Ce este categoric interzis să faci, după ce ai luat masa. Vezi ce spun nutriționiștii

Nutriționiștii au făcut o listă cu lucrurile pe care nu trebuie să le facem imediat după ce am luat masa, deoarece acestea pot îngreuna digestia și pot provoca tulburări gastrice.

1. Nu bem ceai

Obiceiul, destul de răspândit, de a servi desertul cu un ceai după masa principală este un stres puternic pentru organismul uman. Acest lucru încetinește metabolismul și duce la acumularea grăsimii în exces în zonele cu probleme.

2. Fumatul

Fumătorii, nu se pot bucura de gustul produselor consumate, deoarece ei sunt în permanenta așteptare de a fuma o țigară imediat după masă. Deci, fumatul dăunează nu numai sănătății fizice, dar, și celei psihice.

3. Fructele

Fructele trebuie consumate separat și nicidecum nu pot fi servite ca desert.  Orice fruct poate fi consumat la o oră după masă sau cu o oră înaintea mesei. În caz contrar, acestea vor îngreuna digestia și vor provoca balonări.  

4. Băile sau dușul

Apă caldă favorizează microcirculația sângelui la nivel local, ceea ce poate face ca mâncarea să fie absorbită mai rău și mai lent.

5. Somnul

O masă copioasă înainte de a merge la culcare, nu va fi deloc utilă dacă vreți să aveți un somn relaxant. Potrivit nutriționiștilor, masa trebuie luată cu 3-4 ore înainte de culcare, și aceasta trebuie să fie doar o cină ușoară.