mamaplus

Smoothie proaspăt cu castravete și kiwi

0
//
18.07.2019

Castravetele este ingredientul perfect pentru un smoothie răcoritor. Este vară și el ne va asigura hidratarea organismului. Este folosit în diverse diete pentru a elimina toxinele, este un aliat bun pentru pielea expusă la soare (atât din interior, cât și din exterior), ajută digestia și pierderea în greutate. În plus, reduce nivelul colesterolului.

mamaplus

Iată de ce ai nevoie pentru a pregăti un smoothie antioxidant.

INGREDIENTE:
1 castravete mediu-mare (tip cornișon)
2 mere golden mici
1 mână de nuci caju
2 bucăți de kiwi coapte
1 mână baby spanac
1 ceașcă cuburi de gheață.

MOD PREPARARE:
1. Asigură-te că ai toate ingredientele la îndemână. Pentru început, pune cuburile de gheață în bolul blenderului. Continuă să adaugi restul ingredientelor, având grijă să elimini cotorul și semințele merelor și să curăți kiwi de coajă. Dacă castravetele are coaja amară, o îndepărtezi și pe aceasta.
2. Pornește aparatul și lasă-l să își facă treaba în jur de 30 secunde. Doar de atât e nevoie!
3. Urmează să obții un smoothie delicios, consistent și cremos. Dacă îți dorești o consistență mai lichidă, ar merge adăugată puțină apă foarte rece (100 ml).

Sursa