Sfaturile nutriționistului pentru masa de Crăciun: „Foarte important să nu lipsească fructele și legumele”

De Crăciun, pe masa de sărbătoare se regăsesc bucate variate. În principiu, meniul festiv este format din mâncăruri tradiționale, cum ar fi preparat din carne de porc, vițel și pasăre. Totuși, nutriționiști recomandăm o masă cu puține feluri de mâncare.

Potrivit nutriționistei Luminița Suveică, este foarte important să nu lipsească pe masăle și legumele proaspete, scrie moldova1.md.

Specialista mai recomandă plimbările în aer liber, pentru a preveni riscurile de indigestie.

„Micul dejun ar trebui să includă și carbohidrați buni, pot să fie proteine, brânză, ouă, chiar și carne, depinde de fiecare cum ar trebui să mănânce. pregătită acasă, din produsele care le vedem în această mâncare”,a declarat Luminița Suveică.

Nutriționiștii mai recomandă hidratarea, deoarece aceasta favorizează mai rapid digestia și previne supraîncărcarea organismului. Băuturile alcoolice trebuie consumate moderat.

Amintim că pe 7 ianuarie, creștinii ortodocși sărbătoresc Nașterea Domnului pe stil vechi, după calendarul iulian, una dintre cele mai importante zile pentru ei. În unele localități din Republica Moldova, Crăciunul este marcat și pe stil nou, pe 25 decembrie, după calendarul gregorian.

Precizăm că 7 și 8 ianuarie sunt declarate prin lege zile nelucrătoare.