Înlocuiește cafeaua de dimineață! 7 băuturi răcoritoare pentru un mic dejun sănătos

Cu toții știm că masa de dimineață este extrem de importantă pentru sănătatea întregului organism. De aceea, trebuie să ținem cont! – o masă perfectă nu conține doar mâncare, ci și băutură, care trebuie aleasă și pregătită cu atenție.

Iată mai jos o listă ceconține câteva băuturi pe care este bine să le consumi la masa de dimineață.

7 băuturi pentru fiecare zi a săptămânii. Încearcă-le și tu!

Prima zi

Ingrediente:

• O banană
• 3-4 fructe de tamarind
• 250-300 ml de apă potabilă
• 10-20 gr de scorțișoară (opțional)

Ziua a II-a

Ingrediente:

• 150 gr de poamă proaspătă
• 100 gr de vișine congelate
• Câteva frunze de mentă proaspătă
• 3-4 fructe de tamarind
• 100- 150 ml de apă potabilă

Ziua a III-a

Ingrediente:

• 3 linguri de hrișcă spălată bine
• 100 gr de coacăză
• Jumătate de banană medie
• 2-4 fructe de tamarind
• 150 ml de apă (poți înlocui apa cu lapte de nuci respectând cantitatea indicată)

Ziua a IV-a

Ingredinete:

• 200 gr de mere roșii, proaspete
• 40-50 gr de caise uscate
• Milkshake
• Un vârf de cuțit de scorțișoară sau ghimbir
• 50 ml de apă

Ziua a V-a

Ingrediente

• Câteva frunzulițe de spanac
• Sucul de la două portocale
• 2 kiwi
• 80 gr de căpșuni/zmeură proaspete sau congelate
• Apă (cantitatea la alegere)

Ziua a VI-a

Ingrediente:

• Un mango
• 100 gr de ananas
• O babană
• 100 ml de apă sau lapte de cocos

Ziua a VII-a

Ingrediente:

• 2 banane
• Un avocado
• O linguriță de cacao
• 100 ml de apă
• Fructe de tamarind la alegere

Sursa: Mamaplus.MD