Sarcina este una dintre acele perioade în care nu trebuie doar să fiți foarte atente la dieta zilnică, dar trebuie să vă asigurați că sunteți hidratată corespunzător.
De ce este apa este importantă când ești însărcinată?
Apa este o necesitate pentru a duce o viață sănătoasă.
Este o necesitate de a consuma în mod regulat opt pahare de apă pentru a rămâne în formă și sănătoasă.
În timpul sarcinii, dieta regulată se modifică, astfel încât aportul de apă de zi cu zi să fie corespunzător nevoilor.
Cât de multă apă ar trebui să bei când ești însărcinată
Răspunsul este simplu – de la 10 la 12 pahare de apă pe zi.
Aportul de apă acum va crește căci nu mai ești doar tu, ci și minunea din pântec.
Cum bei corect apă
Când sunteți însărcinată, este bine să beți apă curată și filtrată.
Dacă nu aveți acces la apa filtrată, optați pentru apă îmbuteliată sau fiartă.
Astfel, vă asigurați că nu intră în corpul vostru germeni sau bacterii dăunătoare, viruși sau contaminanți.
De asemenea, acest lucru reduce riscul ca dumneavoastră să suferiți de boli provocate de apă.
Când ieșiți din casă, luați-vă propria sticlă de apă filtrată la purtător.
Când ești însărcinată nu vrei să pui sănătatea bebelușului în pericol, așa că trebuie să ai grijă și la cât de bine te hidratezi și ce fel de apă bei.
Top 5 beneficii ale apei în timpul sarcinii:
Dacă sunteți una dintre acele mame care nu doresc să bea multă apă, iată câteva motive foarte bune pentru a vă reconsidera acest stil de viață.
1. Îi oferă bebelușului tot ce are nevoie
Creșterea sănătoasă a îngerului tău mic depinde de nutrienții și mineralele pe care le consumi în mod regulat.
Aceste alimente esențiale nu pot călători singure pentru a vă hrăni copilul!
Astfel, aveți nevoie de un mijloc de transport care este apa.
2. Elimină toxinele din corp
Atunci când sunteți însărcinată, nu mâncați doar pentru două persoane, ci și excretați pentru două.
În sarcină mergi mai des la baie și este important să elimini toxinele acumulate. Apa te ajută din nou!
Faptul că multe femei însărcinate se constipă în acest timp este și din cauza apei insuficiente.
3. Menține stabilă temperatura corpului
Dacă nu locuiți într-o cameră cu o temperatură subarctică, veți observa că căldura corpului a crescut după sarcină.
Apa potabilă ajută la menținerea temperaturii corpului sub control.
Hidratandu-te la nivelul optim în fiecare zi, ajuți la menținerea unei temperaturi mai scăzute a corpului.
4. Îți îmbunătățește pielea
Ori de câte ori ați avut probleme cu pielea, ați fost întotdeauna sfătuită să beți mai multă apă.
Apa ajută la menținerea pielii bine hidratate și a unei senzații de prospețime.
Dacă beți suficientă apă în timpul sarcinii, atunci pielea va deveni moale și suplă și se va simți foarte aproape de pielea bebelușului.
5. Împiedică inflamațiile
Uneori sarcina duce la edeme sau umflături în anumite locuri ale corpului.
Consumul mare de apă poate ajuta, de fapt, la prevenirea apariției umflăturilor.
De asemenea, vă ajută să nu aveți o burtă umflată sau un corp la fel.
Sursa: libertateapentrufemei.ro
