Витамин В1 играет важную роль в борьбе со стрессом, а также способствует поддержанию иммунитета. Кроме того, именно этот витамин отпугивает комаров. Как это возможно? Будучи одним из водорастворимых витаминов, он выводится из организма с мочой и потом. Таким образом, витамин В1 влияет на запах нашей кожи, становясь «отпугивателем» комаров.
Кожа с высоким содержанием витамина B1 не по нраву этим мелким насекомым. Некоторые нутриционисты даже рекомендуют принимать витамин B1 (доза – 100 мг/день) в летнее время для предотвращения комариных укусов. Не волнуйтесь, запах, который отпугивает комаров, не улавливают люди, так что витамин B1 не оказывает такого же воздействия на окружающих! Людям, страдающим дисбактериозом кишечника, анорексией, болезнью Крона, хроническим алкоголизмом, а также расстройствами, связанными с дефицитом витамина В1, особенно рекомендуются такие пищевые добавки.
Витамин B1, известный также как тиамин, является одним из важнейших питательных веществ, в которых нуждается наш организм. Поддерживать необходимый уровень тиамина в организме можно благодаря правильному питанию, в частности, данный витамин содержится в ферментированных продуктах, ячмене, коричневом рисе, спарже, кудрявой капусте, печени и яйцах. Кроме того, повысить уровень витамина B1 в организме можно с помощью употребления зелёных продуктов: спирулина и хлорелла, зелёный ячмень, пшеница, а также ростки брокколи, которые содержат витамин В1 в большом количестве.
Источник: Mamaplus.MD
