Экспертами был составлен список здоровых привычек, на которые мы зря тратим время.
К напрасным занятиям исследователи отнесли посещение стоматолога два раза в год.
Как выяснилось, первоначально этот совет исходил из рекламы зубной пасты, но научными исследованиями это никак не подтверждено. Стоматолога можно посещать и раз в год, если зубы и десны, конечно, здоровы.
К подобному можно отнести и мнение, что не стоит ужинать после 8 вечера. Исследователи утверждают, что нет разницы в приеме пищи в 6-30 утра и в 8-20 вечера.
Если лечь спать голодным, то это будет мешать нормальному здоровому сну человека. К тому же, ежегодное сканирование организма также являться достаточно бесполезным так, как очень часто не дает нужных результатов.
Мнение о том, что нельзя есть горячее, также неправильное, поскольку высокая температура позитивно воздействует на обмен веществ в организме, в результате чего происходит сжигание калорий. При чистке зубов не обязательно использовать именно жесткую зубную щетку, мягкая щетка так же хорошо чистит зубы, как и жесткая, но при этом наносит меньший вред деснам и зубам.
Главное чистить зубы правильно и тщательно. Их даже, можно чистить всего один раз в день, исходя из того, что зубной налёт формируется на протяжении 24 часов. При этом, тщательная чистка зубов один раз в день является более полезной, чем два раза в день, но менее тщательной.
Лучше всего чистить зубы перед сном так, как образование слюны способствует борьбе с зубным налетом и сокращает его появление. По рекомендациям стоматологов, также, необходимо пользоваться зубной нитью, её регулярное использование делает меньшим риск образования рака желудка.
Источник: moldovenii.md
