9 вредных привычек, вызывающих преждевременное старение. Привычка №5 – самая вредная!

Рано или поздно, все мы стареем. Возможно, вы уже успели заметить у себя пару седых волосков на голове или мимические морщинки на лице, в то время, как эти признаки старения должны проявиться гораздо позже. Знайте, это все потому, что существует несколько вредных привычек, которые приводят к преждевременному старению.

1. Чрезмерное солнечное воздействие

Речь идёт не только о солнечном воздействии в летнее время года. На самом деле, ежедневное воздействие солнечных лучей крайне отрицательно воздействует на нашу кожу, несмотря на то, что мы не придаём этому должного значения, просто-напросто, не обращая на это внимания.

В связи с этим, рекомендуется наносить солнцезащитный крем для ежедневной защиты нашей кожи.

2. Мало отдыхаете

Отдых имеет крайне важное значение для нашего организма. Рекомендуется спать, как минимум, 8 часов в сутки, в противном случае, из-за недосыпа наша кожа лишится своей упругости и медленно начнёт терять свой молодой вид.

3. Не увлажняете кожу

Все мы обладаем различными типами кожи, соответственно, все мы нуждаемся в различном уходе за ней. У некоторых людей жирная кожа, у других – очень сухая.

Неправильный уход за кожей может ускорить процесс старения. Поэтому, очень важно знать, какой у вас тип кожи, чтобы ухаживать за ней соответствующим образом.

4. Пользуетесь дешёвым, которое сушит кожу

Дешёвое мыло, используемое для умывания, не делает ничего иного, кроме как невероятным образом сушит кожу вашего лица. Поэтому, желательно отправиться в аптеку и приобрести мыло, состоящее из натуральных веществ, а также обладающее более жирной текстурой.

5. Игнорируете активный образ жизни

Физические упражнения также играют важную роль в нашей жизни, поэтому, следует двигаться хотя бы время от времени. Регулярные упражнения заставят вашу кожу выглядеть моложе и улучшат кровообращение.

6. Подвергаетесь стрессу

В ходе различных исследований учёные выявили, что стресс тесно взаимосвязан с заболеваниями сердца, гипертонией и иными расстройствами. Кроме того, он оказывает негативное воздействие на кожу.

7. Употребляете мало овощей и фруктов

Для того, чтобы ваша кожа выглядела красиво, необходимо есть фрукты и овощи. С помощью сбалансированного рациона питания, вам удастся избежать старения кожи, как утверждают специалисты.

8. Употребляете слишком много сахара

Сладости или сахар, как правило, не только помогут вам набрать лишние килограммы, но и придадут нездоровый вид вашей коже. Продукты с высоким содержанием сахара, такие как белый хлеб, мороженое и чипсы, могут вызвать проблемы с кожей лица.

9. Злоупотребляете курением

Курение приводит к преждевременному старению. После того, как учёные сравнили черты лица двух близнецов, один из которых являлся курильщиком, они выявили, что у некурящего брата-близнеца не было столь выразительных кругов под глазами, как у того, который курил.

Источник: estisuperba.ro

Перевод: Mamaplus.MD