Почему при морозе у нас болят суставы? Это далеко не миф, поскольку связь между состоянием суставов и погодой уже давно научно доказана.
На холоде, 90% людей, которые когда-либо испытывали боль в суставах, испытывают её снова. Одной из причин боли в суставах являются ревматические боли. Как правило, такие люди также метеозависимы.
Не игнорируйте боли в суставах, так как появившись, они мгновенно усиливаются после длительного пребывания на ногах и физических нагрузок.
Почему появляются боли в суставах, и как мы можем их предотвратить, расскажет Оливия Цимня - спортивный врач: «В данном случае речь идёт о васкуляризации суставной капсулы, которая под воздействием холода сужается, в результате в неё не поступает достаточное количество крови и кислорода, и в этом случае, все движения суставной капсулы вызывают боль.
Любой человек может страдать от данного недуга, а особенно, пожилые люди, профессиональные спортсмены и люди с избыточным весом. В этот период очень важно знать, как правильно питаться, и сколько жидкости употреблять, поскольку эти факторы могут помочь предотвратить такого рода боли. Коллаген является одним из основных составляющих рациона, более того, употребление двух литров жидкости ежедневно также очень важно. Кроме того, следует сбалансированно питаться, ваш рацион должен быть богат белками и углеводами, пусть и в небольших количествах, но в нём должно присутствовать всё.
Спорт помогает поддерживать и улучшать подвижность суставов, а подвижный сустав – это менее болезненный сустав».
Источник: digi24.ro
Перевод: Mamaplus.MD
