mamaplus

"Я - плохая мать": как перестать ругать себя за любую ошибку?

0
//
25.09.2020

Каждая мама хоть раз в жизни говорила себе, что она – плохая мать. Вспылила, не уделила должного внимания детям, бабушка во дворе указала на невоспитанность ребенка – да мало ли поводов «погрызть» себя.

Современные мамы слишком требовательны к себе, считают психологи. Они ругают себя по поводу и без. Потом это перерастает в материнский невроз и вредит всем домочадцам. Как перестать себя ругать?  

А есть ли хорошая мать?

Кто такая хорошая мама? Она не кричит на детей? Не бьет их по попе? Или успевает карьеру построить и детей вырастить? А может она сидит в декрете три года и кормит ребенка грудью до двух лет? Где список критериев хорошей матери? Его просто не существует. Нет хорошей или идеальной матери.

Психотерапевт Дональд Винникотт давно ввел термин — «достаточно хорошая мать». Такая мама знает потребности ребенка, но и удовлетворяет их, исходя из своих возможностей. Она не лезет из шкуры вон и не зарабатывает себе невроз. 

Почему мамы себя ругают?

Влияние общества. К молодой матери общество относится, мягко скажем, не очень толерантно. Будучи беременной, мама ощущает на себе косые взгляды. И только ленивый не выскажется потом как кормить, поить, одевать и когда отучать от подгузников ее малыша. Некоторые женщины пропускают такие советы мимо ушей, других – это сильно ранит.

Повышенная тревожность. Мама хочет ребенку как лучше, старается предугадать все его желания, но у нее не всегда это получается. Она очень волнуется за малыша и за свой имидж в глазах других.

Ошибки воспитания. Современные женщины много читают о воспитании, педагогике и не прощают себе ошибок воспитания. За крик на ребенка женщина «съест себя», ведь она калечит психику ребенка. Знание детской психологии и педагогики с одной стороны – полезно, с другой – усложняет маме жизнь.

Что делать?

Не пытайтесь стать идеальной. Помните, вы никогда не сможете удовлетворить потребности ребенка на все 100% – это нереально. Есть известная шутка: чтобы вы не делали, вашему ребенку будет, что рассказать своему психотерапевту. Это правда!  

Позаботьтесь о себе. Высыпайтесь, балуйте себя, уделяйте время себе. Тогда у вас будет больше ресурса и вы лучше сможете удовлетворить потребности ребенка.

Замечайте позитив. Вы действительно можете срываться на ребенке и «грызть» потом себя. Проще всего себя отругать, сложнее заметить ваши собственные изменения в лучшую сторону. Если вы стараетесь себя сдерживать, работаете над собой – это уже достойно уважения.

Исправляйте ошибки воспитания. Накричали на ребенка? Это можно и нужно исправлять. Извиняйтесь и говорите с малышом. Ребенок получает хороший опыт, вы – тоже.

Посмотрите на себя со стороны. А действительно ли вы такая плохая мать? Или вы слишком самокритичны?

Работайте над собой. Если ваши угрызения совести слишком сильные, а чувство плохой матери не дает вам покоя, тогда обратитесь к психотерапевту, чтобы убрать этот «груз» из жизни.