Психологи рассказали, чем заняться во время карантина

Соблюдаем спокойствие, не впадаем в панику и стараемся заниматься тем, что приносит удовольствие. Таковы рекомендации психологов на время самоизоляции граждан.

"В этот период важно сидеть дома и выполнять требование властей. Нужно сохранять спокойствие, эмоциональное равновесие и максимально исключить панику. У некоторых очень высокий уровень социальной ответственности, и они самостоятельно изолируются, а другие по- прежнему считают, что это шутка", - сказала психолог Диана Ботнарюк.

Специалисты говорят, что на период самоизоляции лучше всего заняться чем-то полезным, что будет интересно всем членам семьи.

"Нужно сконцентрироваться на полезных занятиях - социальные игры, пазлы, душевные разговоры с близкими, приготовить что-нибудь вкусное. Выбирать фильмы для просмотра нужно очень внимательно, они должны вызывать состояние спокойствия. Вместе читаем интересные книги, говорим по телефону с родственниками", - отметила психолог.

Труднее всего период самоизоляции переносят дети, говорят специалисты. Поэтому призывают родителей проводить с ними как можно больше времени.

"Эмоциональное состояние детей зависит от поведения родителей. Взрослые должны проявить понимание, и общаться с ними не только как родители, но и педагоги. Они должны заполнить освободившееся время, пока нет школы, вместе читать, смотреть фильмы, заниматься любыми занятиями, которые могут отвлечь детей от этой серьезной ситуации", - сказала психолог Зинаида Грибинча.

Граждан так же призывают не поддаваться массовой панике: "Совершенно нормально, что люди делают запасы продовольствия. Но когда кто-то видит, что другие покупают огромное количество продуктов, происходит эффект заражения. Они начинают вести себя также, и запасаются продовольствием, следуя инстинкту выживания."