Простые и эффективные правила, которые помогут вернуть секс после родов

Как настроиться на секс после родов, если у женщины низкое либидо, психическое перенапряжение, усталость и апатия? Эти 6 простых рекомендаций помогут вам наладить сексуальную жизнь.

Правило 1. Настраивайтесь

На первый секс после родов необходимо настроиться женщине, в первую очередь. Нельзя вот так, между кормлениями, готовкой и уборкой, по-быстрому организовать интим. Так вы не получите никакого удовольствия! Необходимо уделить время себе: принять душ, сходить в салон, словом, почувствовать себя снова женщиной, а не "молокозаводом".

Правило 2. Для секса после родов подберите лубрикант

После родов естественная смазка и увлажнение влагалища существенно уменьшается. Это связано с гормоном пролактином, лошадиные дозы которого вырабатываются, когда женщина кормит грудью.  Чтобы не было боли и сухости во время полового акта, которые сведут на нет все мечты об оргазме, необходимо заранее подготовиться и приобрести лубрикант. Он позволяет убрать неприятные ощущения и легче достичь пика удовольствия. 

Правило 3. Повысьте либидо

Природой заложено, что после родов женщина должна заниматься исключительно взращиванием малыша – кормить его по требованию, находиться рядом круглосуточно, а не думать об интиме. Поэтому, конечно, дружная парочка окситоцин и пролактин подавляют все другие гормоны, которые отвечают за наш сексуальный аппетит. Чтобы он снова появился, подогрейте фантазию, например,  соответствующей литературой или другим способом, который подходит именно вам. 

Правило 4. Поговорите со специалистом 

Родив ребенка, женщины часто оказываются в плену каких-то негативных мыслей. "Я не идеальная мама", "Я толстая" и т.п. Весь этот негатив медленно и уверенно убивает не только желание заниматься сексом, но и иногда вообще жить. Если вы чувствуете, что вас одолели беспросветные мысли, не консервируйте их в себе. Обратитесь за профессиональной помощью, например, к психологу.

Если же ваша жизнь похожа на американскую мечту, но все равно секса после родов не хочется, стоит обратиться к профильному специалисту - сексологу. Он назначит дополнительные анализы, исследования и подберет индивидуальную программу, как вернуть в вашу жизнь его величество секс. 

Правило 5. Примите себя

Конечно, после беременности редко кто доволен своим внешним видом. Растяжки, лишний вес, пигментация кожи – все это появляется у женщины в одночасье. Причем не только у простых смертных, а и у звезд. Сложно принять себя в таком виде, но ведь это не навсегда. Ваше тело обязательно восстановиться. Полюбите себя, попросите мужа поддержать вас комплиментами.

Правило 6. Поговорите с супругом

Если вы не готовы к интимной близости, скажите об этом своему мужу. Ведь секс - это не просто физический контакт. Важно чувствовать себя хорошо и душой, и телом, тогда слияние партнеров принесет огромное удовольствие обоим.