Инструкция по применению: как перестать срываться на детях

Когда родители ссорятся с детьми, после этого многие из взрослых ощущают неприятное ощущение внутри и даже вину за сказанное и произошедшее. Но всем известно, что контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие – очень тяжело. Здесь вы найдёте пятёрку советов, которые помогут вам не повышать голос на своих детей и быть эмоционально стабильным.

Делайте паузы

Какой бы сложной ни была ситуация, любой из них необходимо дать время. Вам нужно обдумать от и до, проанализировать. И только потом обсуждать её с ребёнком, когда ваши эмоции точно «встанут на свои места».

Ждите

Если вы создаёте своим детям какие-то правила, традиции, то предоставьте ему время на их реализацию. К примеру, вы договорились, что сын будет каждую субботу помогать вам по дому, но он в одну из суббот проигнорировал эту традицию. Не стоит сразу кричать, просто следует напомнить и посмотреть на реакцию.

Как можно больше отдыхайте

Зачастую за причиной срыва прячется усталость. Многие психологи хором рекомендуют позволять себе устраивать выходные дни без бытовых дел. К примеру, сходите в спа-салон, устройте спа-салон дома, встретьтесь с подружками или просто сходите с мужем на свидание. Когда счастлива мать, тогда счастлива вся семья. Не забываем об этом.

Думайте наперёд

Любая мама знает своих детей вдоль и поперёк, отсюда можно попробовать подготовиться к диалогу, представив несколько вариантов ответов. За счёт этого вы сможете составить разговор, не применяя повышение тона или грубые слова. Подготовьтесь заранее.

Обращайтесь за помощью

Большая часть матерей считает, что воспитание детей — это обязанность сугубо одного человека. Но не стоит забывать, что вы можете обратиться за помощью к мужу, бабушкам, дедушкам или друзьям, если у них есть возможность. Также вы можете обратиться за помощью к психологу, который разложил бы всё по полочкам и нашёл бы главную проблему срывов и эмоционального выгорания.