Готовим ребенка к ранним подъемам в школу: советы психолога

Переходить с летнего режима, когда утром можно поспать подольше, на школьный, с более строгим распорядком, нужно минимум за две недели до начала занятий.

За три месяца каникул большинство детей забыли, что такое режим дня и ранний подъем. А между тем, по словам специалистов, недосып и необходимость вставать на пару часов раньше, могут стать для детского организма источником стресса и ослабить иммунитет. Особенно критично изменение режима для детей — маленьких сов, тех, кто любит поспать дольше. Поэтому родители должны позаботиться о подготовке к новому расписанию ребенка.

Как помочь малышу быстрее перестроиться с режима отдыха и безболезненно вставать рано утром,  рассказала психолог Наталья Наумова. Начинать адаптацию лучше за месяц или хотя бы недели за две.

«Просто каждый день старайтесь подниматься немножко пораньше. Если ребенок не выбился из режима сна и бодрствования, то сразу предложите ему вставать в то время, когда необходимо подниматься в школу или детский садик», — советует эксперт.

После пробуждения необходимо умыться, почистить зубы, потом сделать зарядку и позавтракать. Если ребенку дать время поваляться в постели, в полудреме посмотреть мультики, толку не будет. Он должен привыкнуть к тому, что утром нужно сразу включаться в рабочий ритм, времени на раскачку не будет. Будущему первокласснику можно после завтрака дать задания в прописи, рабочих тетрадях. Это удачное время для занятий и подготовке к школе. После занятий отправляемся на прогулку.

«Важно, чтобы у ребенка в течение дня были и приятные эмоции, чтобы он понимал, что его не ждет тяжелый день, полный учебы. Пока идет лето, у него есть возможность прекрасно провести время», — рассказывает Наталья Наумова.

По словам специалиста, малыши легче встают по утрам, когда знают, что их ждет какое-то интересное мероприятие. Поэтому мудро поступают родители, которые с вечера обсуждают с ребенком планы следующего дня: сходить в парк, на выставку, встретиться с друзьями  и т. д.