Психологи назвали игру-ритуал, которая сплотит всю семью

Психологи уверены: объятия питают ребенка эмоционально, помогая ему психологически развиваться. Существует даже формула количества объятий:

• 4 объятия в день – для выживания;
• 8 объятий в день – для комфорта;
• 12 объятий в день – для роста.

Дети, которых часто обнимают, более уверены в себе. «Обнимашки» с мамой творят чудеса – ребенок начинает быстрее выздоравливать, если нездоров. Когда обнимает мама, утихает боль от ушибов. Объятия также повышают стрессоустойчивость, придают силы и уверенность. Родительские объятия учат детей любить. Малыши, которые получали мало ласки, чаще всего ведут себя агрессивно.

А ведь «обнимашки» нужны и взрослым! Психолог Дарья Смирнова рассказала о семейной игре-ритуале, основанной как раз на объятиях:

"Можно придумать слово-пароль, призывающее в игру, например: «А теперь время обнимашек!» или просто один из членов семьи может сказать «Хочу обнимашки!», и все, кто хочет, откликаются на призыв."

Эксперт назвала варианты игры:

• Все собираются вместе и обнимаются. Если дети маленькие, можно это делать, например, утром или перед сном в кровати у родителей.

• Если у кого-то в семье сложный период или день, ему нужна особая поддержка, пусть вся семья его обнимет плотным кольцом. При этом можно говорить: мы тебя любим, мы тебя ценим, мы в тебя верим или ты сильный, ты смелый, у тебя все получится.

Рассказывая о семейной игре-ритуале, эксперт заострила внимание:

"Важно никого насильно не заставлять вступать в игру!"

Подводя итог, отметим, какие процессы происходят в организме при объятиях:

• Повышается иммунитет;
• Стимулируется деятельность центральной нервной системы;
• Повышается уровень гемоглобина в крови;
• Происходит выработка окситоцина, что приводит к появлению хорошего самочувствия.

Обнимайте друг друга!