Можно ли детям заниматься йогой? Объясняет тренер по йоге

Занятия йогой очень популярны среди молодежи и старшего поколения, однако мало кто знает, можно ли приводить на тренировки детей. Многие полагают, что те цели, ради которых люди и приходят на йогу, детям понять трудно. Однако тренер по йоге Мария Дедова-Салосина уверена, что занятия могут быть им вполне по силам. 

Ребенка вполне можно привести на тренировку, если он заинтересован в этом.

"Малышам по силам выполнять базовые физические, дыхательные упражнения. Не стоит углубляться в какие-либо более серьезные аспекты, включая медитацию, работу с голосом и так далее", - делится эксперт.

Она добавила, что для детей занятия лучше проводить в небольших группах до 7 человек, чтобы успеть уделить внимание каждому. Обычно мальчики менее спокойные, чем девочки, поэтому их лучше отдать на тренировки в более позднем возрасте, в целом же заниматься ребенку можно начать уже с 5 лет.

Благодаря регулярным занятиям детский организм станет крепче, малыши будут более гибкими и пластичными, также йога поможет сделать их усидчивее.