Для того чтобы ваш ребенок родился и рос здоровым, необходимо провести тщательное планирование этого события и заняться подготовкой еще за несколько месяцев до зачатия.
Как бы это ни было печально, но многие супружеские пары пренебрегают этими рекомендациями и надеются на «авось», что и приводит к нерадостным последствиям.
С чего начать?
Если вы убедились в том, что готовы стать родителями, то необходимо отправиться прямо к специализированному врачу, в медицинский центр. Там вам назначат необходимое обследование и анализы, которые необходимо будет пройти, чтобы получить максимально точные и верные консультации по поводу именно вашего случая.
Приблизительно за два месяца до планируемого зачатия, необходимо отказаться от всех вредных привычек и стараться перейти на абсолютно здоровый образ жизни, причем не только для будущей матери ребенка, но и для отца.
В такой период будет полезным употребление фолиевой кислоты (400 мкг в сутки), которая влияет на дальнейшее гармоничное развитие плода, на отсутствие всяческих нарушения во время беременности и отсутствие различных заболеваний.
Займитесь собой, избегайте стрессов, подберите правильное питание, наполненное витаминами и минералами, старайтесь исключать переутомления и возможности вирусных и простудных заболеваний. Именно с таких несложных правил начинается подготовка к рождению здорового ребенка.
Ура, мы беременны!
После первых дней задержки вы сделали тест, который и показал две заветные полоски. Необходимо подождать еще 7-10 дней от начала задержки менструации, после чего можно отправляться на прием к гинекологу.
Вам, скорее всего, назначат УЗИ, где можно будет рассмотреть плод в матке, производится оценка его размеров и «прикрепление».Через 2 недели вам назначат целое комплексное обследование, которое обязательно необходимо выполнить: посещение терапевта, стоматолога, окулиста и других специалистов. Обязательно будут назначены анализы, они могут быть разные, все будет зависеть от конкретного случая и вашей личной физиологии.
Таким образом, наступает период «внутриутробного воспитания плода». Любой нормальный родитель желает, чтобы их дети получили все самое лучшее и необходимое.
Уравновешенное и гармоничное состояние будущей мамы это немаловажный пункт из тех, что влияют на здоровье еще не рожденного ребенка.
Старайтесь получать от беременности только положительные моменты – наслаждайтесь своим состоянием, читайте интересные книги, вас не должно покидать чувство прекрасного – смотрите красивые фильмы, интересуйтесь произведениями искусств и творчества, слушайте красивую музыку, лучше классику, чаще бывайте на свежем воздухе и общайтесь с приятными вам людьми.
Если вы живете в крупном и шумном городе, то, конечно, будет идеальным провести период беременности где-то за городом или в тихой провинции. Там вы сможете посвятить себя только своему состоянию, дышать свежим воздухом и любоваться красотами окружающего мира. Обязательным является условие того, что вы должны осознать свое состояние, научиться понимать значение слова «Мать».
Здоровый образ жизни
Основополагающим правилом удачного протекания любой беременности является правильное питание, а также удачно спланированный дневной рацион. Беременным женщинам лучше отказаться от сладких и мучных блюд, слишком соленных и острых.
Лучше исключить газированные напитки, исключение могут составить слабосоленые минеральные воды, из которых удаляются лишние газы.
Во время беременности необходимо беречь сердечнососудистую систему, а слишком крепкий чай или кофе – это лишняя нагрузка на нее. Старайтесь, чтобы пища была в основном домашнего приготовления, без различных добавок и примесей, с добавлением лишь натуральных продуктов. Очень полезным во время беременности будет употребление фруктов, овощей, молочных продуктов, рыба и мясо, натуральные соки.
Все эти продукты содержат жизненно важные и необходимые микроэлементы для нормального и своевременного развития плода.
Прием витамин во время беременности – дело похвальное, но стоит помнить, что излишнее употребление искусственных витаминных комплексов, может негативно сказаться на здоровье будущего ребенка.
Как показывает практика, большинство будущих матерей любят заниматься «самоназначением» витаминов. Прежде чем начать принимать тот или иной вид препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Чем это чревато? Ну, например, чрезмерное употребление витамина А может стать причиной развития различных пороков у младенца: нарушения скелета, мозга, глазных яблок. А избыток витамина Д приводит к переизбытку кальция в развивающемся плоде, что может привести к затрудненному умственному развитию.
Советы
- Ни в коем случае не допускайте мысли, что раз вы беременны, то вам нужно постоянно отдыхать. Да, отдых необходим по мере накопления усталости, но и движение является обязательным пунктом в этот период.
- Гуляйте, ходите, можете записаться на специальную гимнастику для беременных, где разработаны специальные комплексы упражнений и нагрузок, которые необходимы для формирования и правильного развития будущего малыша.
- Можно посещать бассейн, упражнения аквааэробики смогут хорошо подготовить мышцы таза, живота и спины, которым предстоит немало потрудиться при рождении малыша на свет. Бассейны – это хорошо, а вот открытые водоемы – не очень то, ведь плавая в них, очень легко подхватить инфекцию.
- Старайтесь ограничивать себя от всяческих заболеваний и вирусов, как можно реже появляйтесь в местах, которые переполнены людьми, следите за своей гигиеной – чаще мойте руки. Со всем этим не забывайте во время посещать врачей, выполнять их рекомендации и своевременно посещать УЗИ. Эта процедура позволит вам наблюдать за состоянием и развитием плода – вы сможете увидеть все в режиме реального времени – жизненно важные органы и другие необходимые показатели.
- Старайтесь во время и до беременности прочесть как можно больше книг интересующей вас тематики, вы должны быть подкованные в этом вопросе. Ведь, к сожалению, врачи тоже попадаются разные, поэтому вы должны приблизительно знать, что и как должно протекать и происходить с каждым новым днем вашего интересного положения.
Если вы подойдете серьезно к вопросу планирования беременности, будете начитанной в этом вопросе, придерживаясь к рекомендациям врача и книжным советам, то на свет появится здоровый и счастливый малыш.
