Советы специалистов: что делать беременным, которых беспокоит повышенное обоняние

"Я стала чувствовать те запахи, которые прежде никогда не замечала, — рассказывают многие будущие мамы. -Из-за этого не могу ездить в общественном транспорте, сразу начинает мутить" . Все верно, во время беременности работа организма практически полностью перестраивается. И обоняние также внезапно усиливается, а порой и кардинально меняется.

Некоторые запахи, которые вам ранее не нравились, могут показаться восхитительными, в то время как другие, которые любили, способны вызвать у вас неприятные ощущения, — комментирует доктор Ирена Илич.

Врачи отмечают, что реакция на запахи в большинстве случаев отступает в начале второго триместра. А пока этого не произошло, можете снизить степень дискомфорта от окружающих вас неприятных запахов.

Как это сделать:

1. Пользуйтесь натуральными чистящими средствами без отдушек.
2. Очищайте холодильник от всего, что вызывает у вас тошноту. Если с этим возникают сложности (там продукты, которые любят члены вашей семьи), попросите складывать продукты в герметичные упаковки. Разложите на полках в холодильнике половинки лимона и поставьте емкости с содой (это впитает неприятный запах).
3. Говорите людям о том, что у вас возникает дискомфорт из-за окружающих запахов. К примеру, просите коллег гулять после перекура. Это выветрит интенсивный запах, который беременные переносят с трудом.
4. Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь.
5. Приобретите очиститель воздуха, который создаст комфортный микроклимат. Его можно поставить дома для здоровой экологии.
6. Носите с собой «страховочный запах». Это может быть аромат, который вам приятно вдыхать: бальзам, лосьон, помада.
7. Носите в общественных местах защитную маску, нанося на нее капельку приятного вам аромата.

Острая реакция на запахи порой совпадает в первом триместре с периодом, когда многие женщины испытывают общее недомогание, приступы тошноты и рвоты, известные как токсикоз.

Чтобы помочь себе, применяйте на практике эти советы гинекологов: 

• Не допускайте чувства голода. Голодный желудок усиливает ощущение тошноты.
• Не переедайте. Питайтесь дробно и небольшими порциями.
• Исключите из рациона продукты, которые вызывают у вас неприятные ощущения в желудке.
• Сократите продукты, содержащие быстрые углеводы.
• Соблюдайте питьевой режим.
• Рассасывайте имбирь (при отсутствии аллергической реакции на этот продукт). Эксперты советуют нарезать корень имбиря тонкими дольками и при появлении симптомов токсикоза рассасывать их, как леденец.