8 проверенных способов, чтобы избежать растяжек во время беременности

Сохранить красивое тело после родов и избежать негативных последствий беременности — темы, которые традиционно волнуют будущих мам.

Основные причины возникновения растяжек во время беременности: резкие колебания веса, гормональные изменения и наследственность. У некоторых женщин генетически менее эластичная кожа, в ней содержится меньше эластичного вещества — коллагена, поэтому она быстрее «рвется» при растяжении. Но даже с наследственностью можно поспорить, если заранее поставить себе задачу избежать растяжек в ожидании малыша.

Помните, что вероятность появления растяжек значительно снизится, если следовать простым правилам.

1. Следите за своим питанием и не допускайте резких колебаний веса. Появление растяжек менее вероятно, если употреблять пищу, богатую минеральными веществами и витаминами, молочные продукты, рыбу, мясо, бобовые, томаты, бананы, оливковое масло. От сладкого и мучного следует держаться подальше.

2. Регулярно принимайте контрастный душ: он прекрасно тонизирует и укрепляет кожу, что способствует повышению пластичности кожи.

3. Не забывайте про массаж. В домашних условиях отличным действием обладает «щипковый» массаж, который можно делать самостоятельно: просто в течение нескольких минут ежедневно пощипывайте проблемные места до легкого покраснения.

4. Поддерживайте кожу в тонусе при помощи занятий спортом или танцами.

5. Для ухода за кожей применяйте кремы с витаминами А, С, Е, коллагеном, эластином. Прекрасно для этой цели подойдет, например, крем для предотвращения растяжек, они есть в линейках у разных производителей.

6. Периодически в домашних условиях делайте компрессы с органическими маслами. Особенно хороши для этих целей богатое витамином E масло зародышей пшеницы (как известно, витамин E — один из главных помощников в борьбе за сохранение эластичности и молодости кожи); а также масло жожоба, которое издревле применяли для предохранения кожи от обезвоживания и старения. Тщательно подходите к выбору производителей органических масел, убедитесь в том, что покупаете на 100% натуральный продукт.

7. Принимайте 15-минутные ванны с морской солью, полезные свойства которой известны с незапамятных времен.

8. При сильном наборе веса носите специальные бюстгальтеры и бандажи, уменьшающие нагрузку на кожу и не дающие ей слишком сильно растягиваться.