Беременность летом - это удобно и хорошо: легкие платьица, открытая обувь, куча витаминов. Но именно летом будущим мамам особенно тяжело. Жара и духота давят на организм. Многие люди страдают в этот период, и еще больше беременные женщины.
Отеки
Жара приводит к застаиванию жидкости в организме из-за смены водно-солевого баланса в организме беременной женщины. В результате возникают отеки. Хорошо, если они коснулись только ног. Но если отекло все тело - нужно срочно обратиться к врачу, чтобы не пропустить гестоз - поздний "токсикоз" - серьезное осложнение беременности, которое может привести отказу почек, проблемам с сосудами и ухудшению состояния головного мозга.
Жидкость в жару нужна больше, чем в прохладное время года. Но при отеках лучше не пить больше 1,5 литров в день, а также не употреблять много фруктов и ягод, содержащих обилие воды.
Низкий уровень кислорода в воздухе
Такое время года... Высокая температура воздуха приводит к кислородному голоданию организм мамы и ее малыша. Ребенок страдает больше, особенно мозг, которому не хватает кислорода. Он начинает интенсивно шевелиться в течение длительного времени и прицепом может подтянуть другую проблему - обвитие пуповиной.
Чтобы снизить угрозу кислородного голодания, нужно находиться на открытом воздухе не менее 3 часов в день. Но! Воздух должен быть свежим. Лучше в утренние и вечерние часы. А днем, в самое пекло, лучше находиться в хорошо проветриваемом помещении. Используйте кондиционер, но не переохладитесь, особенно попадая с жаркой улицы в прохладное помещение. Употребляйте железосодержащие продукты.
Инфекции
В жару бактерии и различные инфекции размножаются намного интенсивнее. Тщательно (горячей водой с мылом) мойте овощи, фрукты, яйца. Молоко нужно обязательно кипятить, мясо и рыбу тщательно готовить и долго не хранить. Руки мойте чаще и не пробуйте еду из чьей-то посуды. Купаться в стоячей воде тоже нежелательно.
Потливость
То, что липко и неприятно - это понятно. Но еще неприятнее, когда из-за потливости на коже появляется раздражение и потница. Принимайте душ чаще и используйте безопасные средства для кожи.
Давление
Следите за своим самочувствием, и даже если вы никогда не страдали гипертонией - регулярно измеряйте давление. В далекие путешествия, особенно на более поздних сроках, лучше не ездить/летать. Смена климата и перепады давления (в самолете) вам сейчас ни к чему. Не стоит рисковать. Зато на даче или турбазе в пределах страны можно побыть на природе и расслабиться без лишних нагрузок на организм.
Пусть лето подарит вам приятное времяпрепровождение в ожидании малыша!
Источник: MamaPlus
