Витамин D — это целая группа биологически активных веществ. Один из ее компонентов — холекальциферол, или витамин D3. Вот он и есть тот полезный витамин, который образуется в коже в результате воздействия ультрафиолетовых лучей, он даже получил название солнечного витамина. Главное назначение этого органического соединения в том, чтобы регулировать в организме кальциево-фосфорный обмен, участвовать в работе иммунной системы и других важных физиологических процессах.
Чтобы витамин начал синтезироваться в организме, на кожу должны попадать солнечные лучи диапазона В и в определенное время суток. Но наша страна находится выше 42-й географической широты, в зоне риска по количеству получаемых нужных солнечных лучей. То есть солнце у нас светит под таким углом, что толку от него — только загар. Поэтому неудивительно, что у жителей даже южных регионов может наблюдаться дефицит солнечного витамина. И тем более это вещество необходимо для роста и развития новорожденного младенца.
«На основании рекомендаций Союза педиатров России, а также Американской академии педиатрии все малыши, особенно в грудном возрасте (период ребенка с рождения и до года), должны получать витамин D независимо от региона проживания и количества прогулок на свежем воздухе. Это касается и времени, проведенного летом на даче, отпуска на морском побережье», - объясняет врач-педиатр Надежда Княжская
Врач обращает особое внимание: давать профилактическую дозу препарата младенцу нужно при любом типе питания: грудном вскармливании, искусственных адаптированных смесях, после 6 месяцев, когда в рацион будет добавляться твердая пища. В грудном молоке, как и молочных смесях, нет достаточного количества витамина D. Во время беременности и периода лактации матери тоже показан профилактический прием холекальциферола.
Но дозировку ни в коем случае нельзя рассчитывать самим, назначать себе препараты самостоятельно тоже! Это влечет за собой отдельные риски, об этом читайте ниже.
Для чего нужен витамин D новорожденному
В грудном периоде темпы роста и развития организма — самые высокие за всю жизнь человека. Малыш быстро растет, прибавляет в весе, развиваются его органы, формируются системы. На этом этапе важно, чтобы ребенок получал все питательные вещества. Потому что их недостаток может сказаться самым неблагоприятным образом на здоровье крохи.
Сильнее всего нехватка холекальциферола отражается на формировании костной (риск развития рахита), иммунной и эндокринной систем. В 2014 году в России было завершено крупное исследование по изучению недостаточности витамина D у детей раннего возраста «Родничок». Выводы ученых заставляют задуматься: например, дети, получающие профилактическую дозу витамина D и имеющие нормальный уровень холекальциферола в крови, в два раза реже болеют респираторными заболеваниями, чем их сверстники, которые не получают витамин и имеют его низкий показатель.
Также есть связь между витамином и хорошим сном малыша. Дети, которым давали витамин D, спокойнее и продолжительнее спали, не было проблем с засыпанием.
В каких продуктах содержится витамин D
Частично восполнить потребности организма в холекальцифероле можно за счет правильного питания, но это незначительная доза. Кроме того, при термальной обработке витамин разрушается. В списке полезных продуктов, в которых есть витамин D, на первом месте — рыба и морепродукты (печень трески, жирная сельдь, кета, сом, форель, горбуша, креветки). Также высокий показатель содержания витамина D в мясе, говяжьей печени, куриных желтках, жирных молочных и кисломолочных продуктах (сыре, сливочном масле, твороге).
Почему витамина D недостаточно летом
Пик выработки витамина приходится на полдень, когда солнце находится в зените. Для грудного ребенка получение таких солнечных ванн опасно. Летом нежную кожу грудничка, наоборот, нужно защищать от агрессивных лучей, коляску ставить в тень, выбирать подходящую погоде одежду.
Малышам постарше мамы должны наносить на кожу солнцезащитный крем, он блокирует ультрафиолет. Для прогулок рекомендуется выбирать время до 10:00 или после 16:00.
Но даже если малыш на море или даче бегает без одежды, достаточного количества витамина D он не получает. Поэтому не нужно надеяться на прогулки под солнышком, поездки на море, лучше обратиться к педиатру за назначением витамина.
Важно: передозировка!
Как давать витамин D грудничку? Курс в профилактических или лечебных целях может назначить только педиатр. Причем не заочно, а исключительно после осмотра ребенка и проведенных лабораторных исследований — анализа крови.
Врач знает норму для каждого возрастного периода и подскажет, какой препарат выбрать. Витамин D выпускается в форме лекарственного препарата и форме БАДов, может быть водо- и жирорастворимым. Проявлять самостоятельность в этом вопросе опасно для здоровья малыша! Передозировка веществом может иметь серьезные последствия: рвоту, судороги, нарушение дыхания, отказ от еды и т.д.
