Сегодня, гость рубрики "Диалог с тренером" - Сергей Явица (Sergey Yavitsa), менеджер тренажерного зала Aquaterra Wellness&SPA.
Мастер спорта по гребле на каноэ, участник Чемпионатов Мира, Европы и Этапов Кубка Мира, призёр Чемпионата Балканских Стран и Международных регат, двукратный вице - чемпион Румынии, более 20 раз – чемпион Молдавии.
Как давно Вы тренируете?
Моя тренерская карьера началась давно. Спорт я люблю с тех пор как себя помню. С 13-ти лет начал профессионально заниматься греблей. Этому виду спорта я посвятил 12 лет. Последние два года параллельно тренировал детей. В 25 лет я начал свою тренерскую карьеру в области фитнеса и вот уже 13 лет я обожаю свою профессию.
Почему при занятиях спортом очень важна помощь тренера?
Абсолютно каждому человеку, пришедшему в фитнес клуб, нужна помощь тренера, так как только тренер знает как быстро, эффективно и безопасно добиться желаемого результата.
Расскажите об успехах своих подопечных.
У 100% людей, которые начали заниматься и решились улучшить свою фигуру и здоровье, есть результат. Для кого-то важно похудеть на 5кг., для кого-то на 55кг., в этих целях только цифры разные, а сила желания и значимость для каждого абсолютно одинаковая. Именно поэтому я не посмею рассказать о чьем - либо конкретном результате.
Какую программу тренировок порекомендуете тем, кто впервые пришел в тренажерный зал?
Для тех людей, кто впервые пришел в тренажерный зал, есть только одна единственная правильная программа, она называется - ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР. Каждый человек, решивший изменить себя, свое тело и свое здоровье, должен обратиться к персональному тренеру и сообщить о своих целях и медицинских противопоказаниях (если они есть). Только тогда тренер может разработать тренировочную программу и внести коррективы в программу питания человека. Как долго заниматься с персональным тренером каждый решает сам, но первое время абсолютно все должны заниматься под руководством профессионала.
Скажите, что изменилось в Вашей жизни с тех пор, как в ней появился спорт?
Поскольку спорт вошел в мою жизнь 25 лет назад, мне трудно сказать что изменилось, я себя не помню без спорта.
Некоторые люди, начав заниматься спортом, замечают прибавку в весе. Почему это происходит? Стоит ли пугаться данного явления?
Пугаться не стоит, так как любая тренировка является стрессом для нашего организма и легкий набор в весе на второй день после тренировки является ответной реакцией на данный стресс. Это всего лишь вода, которая задержалась в мышцах. Независимо насколько ваш вес увеличился после первой тренировки, Вы не набрали ни грамма жира. К тому же прибавка в весе для некоторых - это и есть результат. Есть люди, которые тренируются, чтобы набрать вес.
Как найти «своего» фитнес-тренера?
Настоящий персональный тренер у меня ассоциируется с пластическим хирургом, которой может улучшить ваше тело без хирургического вмешательства. Как его найти? Тут нет каких-то общих правил или рекомендаций. Главное правило – Вы должны начать, прийти в фитнес клуб, а дальше как в отношениях, все пойдет само собой. Вы сами почувствуете, ваш этот тренер или нет. Гглавное правило - хороший тренер не может стоить мало. Цена определяется суммой средств, временем и опытом, затрачиваемым для получения финального продукта.
Как Вы думаете, существует ли разница между фитнесом и спортом?
Огромная!!! Для того чтобы это понять, надо проанализировать, что мы получаем в финале в первом и во втором случае и какой ценой.
В спорте – финальным результатом является подиум, медаль, слава и если повезет улучшения благополучия (это единицы из миллионов), только вот за все это мы, как правило, платим нашим здоровьем. Чем выше уровень спортсмена, тем больше риски. В спорте тренер выявляет сильные качества и их развивает.
В фитнесе все полностью наоборот. Финальный результат - это здоровье и улучшение фигуры. Тренер, тестируя человека, находит не сильные, а как раз слабые качества и над ними и работает. Таким образом, на выходе мы получаем не только улучшения фигуры, но и здоровья в целом.
А как Вы относитесь к употреблению протеинов и других добавок? Нужны ли они людям, которые не являются профессиональными спортсменами, но хотят поскорее «сделать» красивое тело?
Конечно да!!! Протеиновый коктейль - это лишь пищевая добавка, которая помогает более быстро восстанавливаться после нагрузки и быстрее прийти к желаемому результату. Парадокс заключается в том, что большинство людей воспринимают протеиновый коктейль, как нечто, что вредит здоровью.
А как правильно питаться до и после тренировки?
К любой тренировки Вы должны обязательно подготовиться. До тренировки необходимо покушать примерно за 2 часа, после тренировки выпить восстанавливающий протеиновый коктейль и через 1.5-2 часа покушать. Но как лучше всего будет для каждого в отдельности, может сказать ваш персональный тренер.
Очень много разговоров вокруг того, можно ли пить воду именно во время тренировки.
Пить воду во время тренировки - это обязательное условие. У нас задача избавить человека от лишнего жира и ни в коем случае не обезводить его организм.
Обезвоживание снижает метаболизм, замедляя все обменные процессы организма, что напрямую сказывается на качестве кожи, ухудшению работы всех органов, кровяной системы и здоровья в целом, тем самым ускоряя процесс старения организма.
Как выбрать подходящий вид спорта, чтобы подкорректировать фигуру и не навредить здоровью?
Такого спорта не существует! Подкорректировать фигуру можно только в фитнес клубе.
Как давно вы работаете в Aquaterra Wellness&SPA?
В Aquaterra WELLNESS&SPA я работаю почти с открытия клуба.
Есть ли у вас клиенты, с которыми вы работаете годами?
Конечно, это основная часть моих клиентов. У меня есть клиенты, с которыми я работаю уже 10-12 лет и их тяжело назвать клиентами. За все эти годы мы стали хорошими друзьями.
Что и кто Вас вдохновляет?
Меня вдохновляет очень много вещей. Меня вдохновляет моя работа, признание и благодарность моих клиентов, умение планировать и достигать поставленных целей, как в работе, так и в личной жизни. Меня вдохновляют успешные люди, особенно те, которые не раз падали и каждый раз поднимались и преуспевали еще больше и, конечно же, меня очень сильно вдохновляет моя супруга.
В каждый период нашей жизни вещи, что нас вдохновляют, меняются, но одно остается неизменным – признание и благодарность тех людей, ради кого и ради чего мы это делаем. В детстве это мама, которая гладит по головке и говорит МОЛОДЕЦ, потом преподаватель (в моем случае и тренер), потом девушка, в которую ты влюблен. Сегодня это мои довольные клиенты, родители которые гордятся своим сыном и супруга, которая говорит тебе: «СПАСИБО ЧТО ТЫ ЕСТЬ».
Считаете ли Вы, что нашли свое призвание?
Вы знаете, если сегодня мне бы предложили начать все с начала я бы начал точно также. Мне 38 лет, но я еще не работал ни дня. Я провожу очень много времени на работе, но я не могу пока воспринимать это как работу, поскольку я получаю удовольствие он этого процесса. Я обожаю делать людей счастливыми!
Секрет успеха от Сергея Явицы:
Не откладывайте тот день, когда Вы начнете улучшать свою внешность и здоровье. Мы Вас ждем в Aquaterra WELLNESS&SPA! Для нас нет нерешаемых задач.
Фото: Наталья Шатова
