Astăzi Yoga – nu este doar o practică spirituală , dar și un stil de fitness foarte popular. Dezbaterile precum, că puteți slăbi făcând yoga dispar, apoi iarăși izbucnesc, cert însă rămâne faptul, că yoga vindecă sufletul și umple organismul de forță și energie.
Persoanele care au ales calea cunoașterii de sine și perfecționare a corpului, întotdeauna au o dilemă cu privire la găsirea unui profesor în materie. Deseori este dificil să găsești persoana potrivită, lucru care ar putea lua foarte mult timp. Indiferent de situație, practicarea yoga acasă are o însemnătate mare. Anume din acest motiv astăzi sunt foarte populare lecțiile video, în special cele de pe YouTube. Despre cei mai solicitați și renumiți antrenori de yoga, exemplul cărora neapărat vă va inspira să o practicați vom vorbi în continuare:
Sara Ivanhoe
Să faceți cunoștință cu yoga ar trebui prin intermediul lecțiilor oferite de Sara Ivanhoe. Ea este un antrenor recunoscut de yoga și un profesor talentat. Prin cuvinte simple și accesibile, Sara poate ușor explica lucruri suficient de complicate. Anume din acest motiv, complexul de exerciții pentru începători sunt clare la maxim chiar și pentru cei care cu greu își imaginează ce înseamnă yoga. Adesea ”Bazele yoga pentru începători” se recomandă a fi utilizate, drept o primă treaptă în practicarea yoga. Anume din acest motiv am început ratingul nostru cu cei mai buni antrenori. Vizionând acest curs, veți înțelege multe lucruri, iar întrebările stupide vor dispărea. Însă chiar și acest aspect nu este cel mai important. Puteți face yoga cu o eficiență maximă, asta pentru corectitudinea efectuării exercițiilor – este cheia succesului!
Mandy Ingber
Mandy Ingber - este una din antrenoarele de fintess renumite de la Hollywood, la care celebritățile fac cozi pentru a se antrena. Actrița Venenifer Aniston este una din numărul mare de clienți renumiți. ”Cînd am început să mă antrenez cu Mandy, am remarcat în scurt timp, că picioarele au devenit mai tonificate, mâinile mai puternice, întreg corpul a devenit tonifiat. Yoga predată de Mandy este unică! În timpul orelor de antrenament combin utilul cu plăcutul: meditez, mă antrenez și petrec plăcut timpul cu prietena” – a spus o dată Aniston. În 2009, împreună cu Mandy Ingber, Aniston a apărut în publicația Vogue.
Ingber a elaborat programul Yogalosophy, care reprezintă un mix din ashtanga-yoga și exerciții fizice. O oră de antrenament durează 40 de minute, timp în care sunt antrenați toate grupurile de mușchi. Ingber susține, că cu ajutorul programului ei de yoga este real să dai jos surplusul de kilograme. Potrivit antrenoarei, yoga poate fi practicată fără componenta spirituală. ”Credeți-mă că am fund minunat, iar aceasta este o mantra perfectă” – susține Mandy.
Rainbeau Mars
Rainbeau Mars nu este mai puțin solicitată la Hollywood, decât colega ei de breaslă Mandy Ingber. Pe lista clienților fideli se regăsesc nume celebre de la Hollywood și magnați. Mars a învățat tainele yoga de la renumiții Chak Miller și Matty Ezratty.
De menționat, că anume cunoașterea actorilor celebri a făcut, ca tânăra să să fie solicitată pentru filmări. Astfel, ea s-a filmat în pelicule precum: ” The people vs. Larry Flynt” (1996), ” If you only knew” (2000), ” 100 girls” (2000). Mars însă a decis să nu-și continue cariera de actriță și să se concentreze asupra yoga.
Rainbeau Mars deseori poate fi văzută pe copertele publicațiilor cum ar fi ”Natural Solutions”, ” Body + Soul”, ” Elephant”, ” Healing Lifestyles and Spas”, ” New Living”, la care mai scrie și cărți (”Mîncare pentru frumusețe” și ”Frumusețe de la natură”).
Eddie Stern
Americanul Eddie Stern este considerat nu doar o persoană care promovează yoga în țările vestice, dar chiar un filosof în practică. Stren practică ashtanga yoga și organizează seminare în toată lumea. El are ce să spună și ce să arate oamenilor, deoarece Stern a studiat textele antice indiene mai bine decât hindușii moderni.
Practicarea yoga după Stern se recomandă persoanelor care au studiat bazele și consideră componenta spirituală o parte indispensabilă a yoga. Printre elevii lui Stern se numără Gwyneth Paltrow, Kris Martin, Madonna, Moby, etc. ”Recunosc, că îmi este foarte plăcut, când cineva care a obținut succese mari dorește să vină și să învețe cu mine, spune Stern. – Nu voi nega faptul, că îmi place când Madonna vine la mine la practică. Este minunat – Madonna a fost o fugură de cult în anii mei de adolescență”
Tara Stiles
Tara Stiles – o persoană diametral opusă lui Stern. The New York Times a calificat-o drept un rebel în lumea yoga, iar revista Vanity Fair – cel mai tare antrenor de yoga! Toate acestea pentru, că Tara care a fondat direcția foarte populară Strala Yoga, se concertează asupra avantajelor fizice și sociale ale yoga. ”Cu ajutorul diverselor chestii neașteptate încerc să fac cursul mai atractiv. De exemplu, invit la lecțiile mele priteni dj”, spune tânăra.
Tara nu împovărează lecțiile sare cu mantra și spiritualitate, însă orele de yoga de dimineață, yoga înainte de somn, pentru călătorie, yoga pe canapea , yoga pentru un aer curat adună mii de vizualizări pe YouTube. Mai mult,Tara este antrenoarea chiar a lui Jayne Fonda!
Tara nu este doar un instructor, dar și un blogger renumit. Domnișoara creează o serie specială de articole vestimentare în colaborare cu compania Reebok și este imaginea brandului American Apparel.
Briohny Smyth
Briohny Smyth a devenit populară în special după ce s-a filmat în spotul publicitar despre yoga, creat pentru studioul de fitness ”Equinox”. Spotul a fost filmat într-atât de frumos, iar Briohny apare foarte grațioasă în imagini, încât dorința de a începe fiecare dimineață cu o înviorare vine de la sine!
Domnișoara a fost selectată pentru acest rol nu întîmplător. Prin exemplul său, Briohny Smyth demonstrează, că omul poate depăși orice dificultăți și să-și atingă scopurile. Anterior, Briohny a fost model, se filma în sporturi publicitare și înregistra piese muzicale. Acest stil de viața însă i-a afectat sănătatea. Fata a început să consume droguri, respecta diete, sa ajuns până la anorexie.
Cu toate acestea, Briohny a reușit să iasă din această groapă iar în prezent este considerată una din cele mai de succes instructoare de yoga din lume.
Briohny practică yoga împreună cu bărbatul ei iubit, de aceea, celor cărora le place să facă yoga în cuplu, merită să atragă atenție asupra lecțiilor-video prezentate de ea. De asemenea, mamă a doi copii, Briohny va povesti și va demonstra, cum corect să faceți yoga în timpul sarcinii.
