Studiu: Iarna este cel mai bun anotimp pentru a scăpa de colăceii de pe burtă

Conform unui studiu publicat în „Journal of Medicine”, s-a demonstrat că iarna metabolismul suferă modificări și începe să ardă mai multe grăsimi decât în timpul anului. Asa că iarna este cel mai bun sezon de slăbit pentru leneși. Iată câteva sfaturi magice care vă vor ajuta sa vă „împăcați” cu cântarul. 

1. Savurați frigul! Iesiți la plimbări în aer liber și profitați de faptul că șocul termic favorizează arderea accelerată a caloriilor și reduce riscul apariției bolilor. Îmbrăcați-vă corespunzător!

2. Tremurați! Nu este nimic mai neplăcut decât să dârdâi în frig, dar 15 minute de tremurat ard tot atâtea calorii cât ardeți în 60 de minute de exerciții la sala de forță.

3. Bucurați-vă de surprizele de sezon! În ciuda gerului de afară, sărbătorile vin la pachet cu multe bucurii. Acest lucru stimulează secreția de serotonină, hormon care ajută la arderea grăsimilor. 

4. Beți apă rece! Consumul regulat de lichide are efecte pozitive asupra organismului indiferent de sezon. Și asta pentru că apa rece are efecte metabolice și favorizează arderea caloriilor.   

5. Mergeți pe zăpadă! Atunci când vă plimbați pe zapadă picioarele trebuie să muncească suplimentar pentru menținerea echilibrului. Acest efort înseamnă arderea intensă de calorii. 

6. Îmbrăcați-vă corespunzător! Hainele groase de iarnă vă încetinesc mișcările, vă obligă să faceți un efort în plus și asta solicită toate grupele musculare. 

7. Mâncați supe! Festinul hibernal ne umple suplimentar stomacul. Alegeți supele în locul salatelor sau al murăturilor la masa de prânz și accelerați astfel arderea grăsimilor. 

8. Mâncați delicatese de sezon! Iarna este anotimpul verzei murate, al portocalelor, gutuilor și merelor. Aveți grijă să nu le ratați pentru că acum sunt cele mai gustoase. 

9. Faceți comanda, nu ieșiți în oraș! Cele mai mari excese calorice din timpul iernii se fac atunci când mergeți la restaurant. Atunci când mâncați acasă, sunteți mai atenți. 

Sursa: perfecte.md