Celebra interpretă a împlinit de curând 50 de ani și reprezintă un ideal pentru foarte multe femei. Vrei să știi care sunt secretele lui Jennifer Lopez pentru o viață sănătoasă?
Ziarele și revistele au scris pe larg despre regimul alimentar și sportiv ale lui Jennifer, pentru că este o persoană foarte puternică și determinată. Iată care sunt secretele ei pentru o viață sănătoasă:
1. Ține o cură de detoxifiere de 10 zile
Cura lui Jennifer presupune eliminarea în totalitate a carbohidraților și a zahărului din alimentație. Ea a făcut acest lucru timp de 10 zile, împreună cu partenerul ei de viață, Alex Rodriguez. Carbohidrații sunt principala sursă de energie a organismului și mulți oameni se simt rău dacă elimină acest macronutrient vital.
Zahărul este prezent în foarte multe alimente bogate în nutrienți, așa cum sunt fructele. Pe lângă acest lucru, trebuie avut în vedere că restricțiile culinare intensifică poftele și pot conduce la consumarea unor cantități de mâncare mai mari decât este nevoie.
Așa că, deși poate părea ușor, renunțarea chiar și temporară la carbohidrați și zahăr nu e un lucru ușor de făcut.
2. Bea cât mai multă apă
Potrivit unui interviu acordat de fostul ei antrenor, Jennifer bea cel puțin 7 pahare de apă pe zi, inclusiv un pahar de apă cu lămâie dimineața. Nu există niciun mare beneficiu ascuns al apei cu lămâie băută dimineața, în afara faptului că te face să bei și mai multă apă.
Cantitatea de apă de care are nevoie organismul tău depinde de mai mulți factori, cum sunt regiunea în care locuiești sau gradul de activitate fizică pe care o desfășori. Cel mai important este să fii bine hidratată, indiferent de cantitatea de apă pe care o consumi.
3. Consumă cât mai multe alimente bogate în nutrienți
Tracy Anderson este o cunoscută antrenoare care a lucrat în trecut cu Jennifer Lopez. Ea a declarat că “alimentația lui Jennifer este în întregime organică și este foarte bine împărțită, având grijă la echilibrul dintre proteine și ceilalți nutrienți necesari pentru buna funcționare a organismului.”
4. Renunță la cafea
Te-ai aștepta ca o persoană atât de ocupată ca Jennifer Lopez să consume o cantitate mare de cafea. Dar, se pare că JLo nu consumă decât băuturi decofeinizate. Întrebarea este cum de reușește să fie atât de energică fără cofeină. Răspunsul a venit chiar de la partenerul ei de cuplu: “Face lucrurile importante, se odihnește, are grijă să doarmă între 8 și 10 ore. Nu consumă alcool și nu fumează. Duce o viață foarte curată.”
5. Adoptă regimul vegan (temporar)
JLo, alături de Beyonce și Jay-Z, au adoptat regimul vegan. În 2014, Jennifer a declarat că a urmat o dietă vegană timp de 22 de zile, în urma căreia s-a simțit foarte bine. “Nu am știut cât de bine poți să te simți dacă mănânci lucruri sănătoase.”
Oamenii aleg să devină vegani din motive variate, cei mai mulți crezând că este o alegere sănătoasă. Dar, pentru că este o dietă foarte restrictivă, s-ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea.
Sursa
