Merele – sunt nu doar fructe gustoase, dar și foarte benefice pentru sănătate, lucru cunoscut de noi toți. Aceste fructe conțin un număr foarte mare de vitamine și microelement, și totodată conțin puține calorii. Pentru menținerea sănătății și frumuseții, merele sunt pur și simplu indispensabile. Vă propunem o dietă cu mere, care nu reprezintă niciun pericol pentru organismul dumneavoastră, ci dimpotrivă, contribuie la arderea grăsimilor, îmbunătățește digestia și metabolismul.
Există câteva tipuri de dietă cu mere. Una dintre acestea poate fi dieta de curățare a organismului, când este necesar să consumați 1,5 kg. de mere timp de o zi. De asemenea poate fi folosită dieta cu mere și chefir: în decursul zilei, după fiecare masă trebuie să mâncați un măr și să beți jumătate de pahar de chefir.
Noi vă propunem o ”săptămînă a merelor”. Este o dietă ușoară, însă extrem de eficientă. Dvs. nu veți simți foamea, deoarece fibrele pe care le conțin merele oferă senzația de saturație.
Meniul este calculat pentru trei zile. De aceea, dieta trebuie repetată.
Ziua I
Dejunul: 1 felie de pâine de secară, 1 lingură de masă de brânza de vaci, jumătate de măr.
Prânzul: 150 gr. de pește fiert, 1 măr, 1 portocală
Masa de la chindii: 1 măr, 100 gr. de brânză.
Cina: 2 tartine cu cașcaval (pâinea de secară), 1 măr
Ziua II
Dejunul: 1 măr ras prin răzătoare, 1 lingură mare de stafide, 30 gr. fulgi de ovăz, 150 ml. De lapte.
Între dejun și prânz puteți mânca un măr.
Prânzul: salată din varză (100 gr. de varză, 1 morcov, 2 mere, 1 lingură de ulei, suc de lămâie).
Masa de la chindii: 100 gr. de iaurt, 1 măr.
Cina:100 gr. de orez fiert, adăugați un măr tăiat cuburi, 1 banană.
Ziua III
Dejun: 1 măr, 1 felie de pâine de secară, 1 ou
Prânzul: 100 gr. de carne de pui fiartă (piept), 1 măr, 1 ardei dulce.
Masa de la chindii: 1 măr, 1 pahar de chefir
Cina: 100 gr. de cartof fiert (puteți presăra cu verdeață, să adăugați 1 linguriță de ulei de măsline și 1 linguriță de suc de lămâie), 1 măr.
Poftă mare și slăbiți cu plăcere!
