Cum vă lăsați de fumat și să nu acumulați în greutate: 5 secrete simple

Perioada sărbătorilor pascale – este perioada oportună pentru curățarea de gândurile rele, lucruri inutile și obișnuințe nocive. De câte ori v-ați spus că veți lăsa de fumat? Dacă nu vă grăbiți să vă lăsați de acest viciu de frica să nu acumulați în greutate, astăzi este momentul potrivit pentru această faptă. Citiți în continuare cum vă lăsați de fumat, fără a adăuga kilogramele nedorite? 

1. Renunțați la alimente pipărate, sărate, prăjite și afumate.

Din cauza acestor bucate se irită papilele gustative, sensibile la tutun – în așa fel apare dorința de a fuma o țigară.

2. Ghimbirul 

Dacă veți dori să fumați o țigară, puneți pe limbă o bucățică de ghimbir. Dorința de a fuma dispare, iar ghimbirul ajută la împrospătarea respirației și are un efect de ardere a grăsimilor. 

3. Consumați legume 

Grație conținutului sporit de fibre, legumele nu sunt doar benefice pentru sănătate, dar mai și oferă senzația de saturație. Includeți neapărat în regimul alimentar țelina, roșiile, sparanghelul, fasolea. 

4. Renunțați la alcool și cafea 

În primul rând, băuturile alcoolice conțin multe calorii, în al doilea rând, după consumul de alcool și cafea apare o mare dorința de a fuma. 

5. Acidul ascorbic 

Așa cum nicotina distruge vitamina C din organism, merită să includeți în alimentație produse bogate în acid ascorbic. Printre acestea se numără –citricile, coacăza neagră, ardeiul dulce, spanacul sau varza murată.