Cum să păstrăm elasticitatea pielii în timpul regimurilor de slăbit
-
//
12.04.2017
În perioadele de slăbit activ, iar pentru multe femei această perioadă coincide, de regulă, cu venirea primăverii, păstrarea elasticității și frumuseții pielii nu este o sarcină dintre cele mai ușoare. Însă cu ajutorul câtorva mici secrete, acest lucru este realizabil.
1. Scrub cu cafea
Pregătiți acasă scrub din cafea, miere și sare de mare. Îl puteți folosi de 1-2 ori pe săptămână, pe pielea bine încălzită. În restul zilelor faceți masaj cu buretele timp de 5-10 minute, acordând o atenție sporită zonelor cu probleme.
2. Mergeți la saună
Cel puțin o dată pe săptămână. Sauna stimulează circulația sângelui, ajutând la eliminarea lichidului în exces din organism și la intensificarea procesului de disociere a lipidelor. Variațiile de temperatură au un bun efect de tonifiere, redând elasticitatea pielii. Ca alternativă puteți face dușuri contrastante.
3. Mergeți la masaj
Masajul întregului corp îmbunătățește circulația sângelui și drenajul limfei, sporind, astfel, saturația sângelui cu oxigen. Procedura activizează arderea metabolică a celulelor adipoase și îmbunătățește structura pielii. Numărul de ședințe se stabilește în mod individual.
4. Nu excludeți grăsimile din meniu
Grăsimile sunt un important „material de construcție” pentru organism (componentele de bază ale membranelor celulare). Ele au funcții de protecție, reglare și hrănire. Lipidele înmoaie și fac mai elastic stratul superior al pielii, lipsit de vase sangvine. Dacă meniul este sărac în grăsimi, pielea își pierde elasticitatea și începe să se descuameze. Trebuie să consumați obligatoriu produse bogate în Omega-3: pește gras, avocado, nuci, uleiuri vegetale.
5. Faceți sport
15-20 de minute pe zi este un minimum obligatoriu pentru persoanele care vor să slăbească. Dacă mergeți la sală, aveți nevoie de 3 antrenamente complete pe săptămână. Un aspect-cheie: antrenamentele trebuie să fie regulate. Dacă faceți sport 10 zile la rând, apoi nu faceți nimic până la sfârșitul lunii, nu veți simți nici un efect. Antrenamentele ajută la intensificarea metabolismului și la menținerea tonusului.
