Ce puncte trebuie să masezi, pentru a ameliora durerea menstruală, stresul și alte probleme

După o zi obositoare de muncă, ai dureri de cap, te simți stresată și epuizată? Ei bine, există soluții simple pentru fiecare problemă în parte. Trebuie doar să știi ce punct al corpului ai de masat!

1. Punctul 1 - sacrum

Chiar dacă este localizat în spate, te ajută să faci față durerii menstruale și să scapi de crampe. Masajul acestui punct ajută uterul să se relaxeze și reduce durerile de spate. Stai pe spate, pune-ți mânile sub baza coloanei vertebarale, una peste alta, și apasă pe acest punct cu mâinile.

2. Punctul 2 - interiorul piciorului, chiar deasupra gleznei

Este un punct de masaj util pentru reducerea durerii menstruale, durerilor cauzate de tulburările urologice și pelvine, precum și a insomniilor. Într-o poziție confortabilă normală, aplică presiune ușor pe os și masează zona timp de 4-5 secunde. Nu masa acest punct în timpul sarcinii!

3. Punctul 3 - mâna

Acesta este cel mai important punct analgezic din organism, care va fi de ajutor în reducerea durerii în timpul oricărui disconfort.

Masează mâinile câteva minute pe zi.

4. Punctul 4 - ceafa

Acest punct de masaj este perfect pentru persoanele care suferă de insomnie, stres, epuizare și chiar dureri de cap. Masajul în această zonă ajută la reducerea oboselii la nivelul gâtului și ochilor. Masează acest punct pentru câteva minute în fiecare zi.

5. Punctul 5 - partea superioară a piciorului

Masează acest punct pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea și pentru a lupta împotriva oboselii. Apasă ușor pentru câteva minute, de 2-3 ori pe zi. 

Acest tip de masaj trebuie evitat de femeile însărcinate, deoarece reduce tonusul uterin. 

Este util pentru celelalte persoane dacă este făcut corect, activând exact punctele enumerate mai sus.

Cum să masezi corect punctele?

Folosește presiune pentru a masa punctele. Încearcă să te relaxezi și să respiri adânc. Roagă pe cineva să te ajute, dacă nu te simți confortabil să faci singură masajul acesta. Ține cont de toate recomandările, iar masajul acesta te va ajuta să ameliorezi durerile. 

Sursa