mamaplus

O bloggeriță a povestit cum a scăpat de celulită în doar șase săptămâni

0
//
06.07.2021

Știai că 95% dintre femei au celulita iar restul de 5% o ascund foarte bine? Celulita este, de fapt, o acumulare de țesut adipos subcutanat, cel mai frecvent fiind întâlnită la nivelul soldurilor, feselor și coapselor. Bloggerița Carmen Brumă a explicat că de celulita nu se scapă definitiv, ea poate să reapară în diverse etape ale vieții: înainte de ciclu, în sarcină, la menopauză, după 30 de ani. Totuși, vestea bună este că există câteva remedii testate în timp pe care ar trebui să le aplici zilnic ca să nu scapi celulita de sub control.

Celulita este clasificată în patru etape, în funcție de severitatea acesteia. Multe femei consideră celulita o problemă estetică, însă este important de menționat că celulita avansată este deja o problemă pentru sănătate.

Etapele celulitei:

  • Gradul 0 – pielea nu este încă afectată de celulită, este netedă și moale la atingere
  • Gradul 1 – celulita nu este vizibilă cu ochiul liber, ci doar atunci când se strânge pielea în zona coapselor, abdomenului și feselor, unde se văd semnele de deformare ale pielii
  • Gradul 2 – celulita este vizibilă cu ochiul liber, în special atunci când persoana stă jos, iar pielea poate fi puțin sensibilă la atingere
  • Gradul 3 – celulita este vizibilă în orice moment, indiferent dacă stați jos sau în picioare. În plus, pielea este foarte dureroasă la atingere și puteți simți umflături. Tratamentul celulitei în acest stadiu este dificil și probabil nu veți scăpa 100% de ea niciodată.

Reguli simple pentru a scăpa de celulită, în 6 săptămâni

  • Eliminați complet zahărul și dulciurile ( miere, îndulcitori naturali sau artificiali).
  • Eliminați alcoolul.
  • După ora 18 mâncați doar carne slabă cu legume proaspete.
  • Eliminați soia, mezelurile și prăjelile.
  • Mâncați proteine slabe la fiecare masă ( min 1 gram proteină/kg corp).
  • Încercați să vă schimbați compoziția corporală în favoarea masei musculare. Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile.
  • Nu ronțăiți între mese chiar dacă e vorba de alimente sănătoase. Limitați-vă la 3 mese principale și (eventual doar dacă simțiți nevoia) 2 gustări.
  • Beți 45ml apă / kg corp.
  • Nu fumați! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulația și drenajul limfatic la nivelul pielii și favorizează apariția celulitei.
  • Creșteți aportul de lecitină și acizi grași esențiali omega 3. În mod natural se găsesc în gălbenușul de ou, peștele gras, sardine, nuci sau puteți folosi varianta suplimentelor. Tot din categoria suplimentelor sunt de ajutor cele cu acid hialuronic și colagen.