De Ziua Mondială a Somnului, celebrată la 16 martie, specialiștii amintesc cât de important este somnul dacă ne dorim o viață sănătoasă.
Statisticile arată că aproape jumătate din populație nu se odihnește suficient. Cum ne afectează acest lucru și câte ore pe zi ar trebui să dormim pentru a nu ne îmbolnăvi?
Asociația Mondială a Medicinei Somnului atrage atenția asupra impactului pe care tulburările de somn îl au atât asupra individului, cât și asupra societății.
În jur de 35% dintre oameni nu se pot odihni suficient, informează Societatea Română de Pneumologie. Acest lucru duce la tulburări psihice şi fizice, aceste persoane fiind expuse la afecţiuni diabetice, hipertensiune sau boli cronice. 46% dintre aceste persoane au raportat erori la locul de muncă.
Toate studiile în materie arată că un adult are nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte.
Somnul este mai important decât mâncarea. În lipsa alimentaţiei, corpul cedează în două săptămâni. Fără somn, organismul nu rezistă decât cel mult 10 zile.
Şi copiii sunt afectaţi, într-o proporţie mare, de probleme de somn, ceea ce poate conduce la obezitate infantilă.
Sursa: a1.ro
