A trecut aproape o jumătate de secol de la lansarea filmului „A Nightmare on Elm Street”, în care regizorul Wes Craven a adus la viață personajul înfiorător Freddy Krueger, un ucigaș care își teroriza victimele în vise. Astăzi, mulți se întreabă dacă o moarte într-un vis poate însemna o moarte în realitate. Potrivit unor experți, deși scenariul de film nu este posibil, există cazuri rare în care coșmarurile intense pot duce la complicații serioase de sănătate, iar în cazuri extreme, chiar la moarte.
Pe parcursul unui coșmar, creierul nostru intră într-o stare de hiperactivitate, provocând eliberarea de hormoni de stres precum adrenalina, care poate afecta grav sănătatea cardiovasculară. Totuși, asta nu înseamnă că ar trebui să-ți sacrifici somnul. În realitate, lipsa de somn din cauza coșmarurilor este mai periculoasă decât coșmarurile în sine, transmite playtech.ro.
De ce apar coșmarurile și cum îți afectează sănătatea
Coșmarurile sunt vise cu un conținut emoțional intens negativ, iar acestea încep să apară de obicei în jurul vârstei de trei-patru ani. În multe cazuri, frecvența lor scade odată cu vârsta, dar ele rămân legate de factori de stres și anxietate. Evenimente traumatice din viața reală pot declanșa coșmaruri, chiar dacă acestea nu sunt direct despre incidentul trăit. De exemplu, un studiu despre cutremurul din San Francisco din 1989 a arătat că oamenii afectați au început să aibă mai multe coșmaruri, chiar dacă acestea nu erau direct legate de cutremure.
Coșmarurile au loc în timpul somnului REM, atunci când activitatea cerebrală devine intensă. Profesorul Tiina Paunio de la Universitatea din Helsinki explică faptul că factorii de risc pentru coșmaruri includ stresul acut și stilul de viață, în special consumul de alcool. Nivelurile ridicate de noradrenalină, o substanță chimică asociată cu răspunsul „luptă sau fugi”, pot provoca un răspuns exagerat în creier, în special în amigdala, regiunea responsabilă de teamă și anxietate. Acest nivel de activitate poate, în cazuri extreme, să perturbe ritmul cardiac și să declanșeze un atac de cord.
Cazuri rare și pericolele coșmarurilor frecvente
Dacă te întrebi cât de frecventă este o moarte cauzată de coșmaruri, trebuie să știi că acest fenomen este extrem de rar. Cazuri notabile au fost observate în anii ’80 printre membrii grupului etnic Hmong din America, unde bărbați aparent sănătoși mureau în somn, un fenomen denumit Sindromul Morții Nocturne Inexplicabile (SUNDS). Acest sindrom era legat de o frică intensă de o creatură mitologică, Dab Tsog, și i-a determinat pe unii să evite somnul de teamă. Cercetările moderne arată că acest sindrom ar putea avea o cauză genetică, provocând aritmii fatale în timpul somnului.
Chiar dacă astfel de cazuri sunt foarte rare, coșmarurile frecvente și lipsa de somn pot avea consecințe grave. Studiile arată că pierderea somnului REM afectează capacitatea noastră de a ne recupera emoțional și poate duce la tulburări de dispoziție, diabet de tip 2, atacuri de cord și chiar sinucidere. Experții avertizează că, dacă te confrunți des cu coșmaruri, este posibil să te afli într-un ciclu de stres care le intensifică. Această spirală de stres poate duce la probleme de sănătate pe termen lung, de la hipertensiune arterială până la boli cardiovasculare grave.
În concluzie, chiar dacă ideea că poți muri în viața reală din cauza unei morți într-un vis rămâne un mit, coșmarurile frecvente pot reprezenta un risc major pentru sănătatea ta. O soluție recomandată de specialiști ar fi evitarea factorilor declanșatori, precum stresul și alcoolul, și stabilirea unor obiceiuri sănătoase de somn pentru a diminua frecvența acestor vise care te scot din circuite.
