"Доешь, не оставляй вcю силу в тарелке!", "Ну одна ложечка осталась, не оставляй", "Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!" - эти фразы в детстве слышал почти каждый. Но чем на самом деле для ребёнка могут обернуться такие воспитательные меры?
Синдрому пустой тарелки - это состояние родителей и бабушек, которые после обеда хотят видеть у малыша чистую тарелку. Дитя почему-то обязано осилить большую порцию еды, которую заботливые родственники поставили перед ним на столе.
Вспомните свою детскую реакцию: если все съедено – в семье радость и восторги. Не доели – у бабушек паника, «ложечка за маму», разговоры о том, что ребенок «не вырастет», его «заберет милиционер «или «будет лечить врач».
Такое поведение хоть и продиктовано заботой, может принести много проблем в будущем. Ведь именно родители ответственны за формирование пищевых привычек малыша. С ними ребёнку придётся жить всю жизнь или переучиваться в сознательном возрасте, а это очень долгая и трудоёмкая задача.
Излишки еды создают для здоровья ребенка гораздо больше проблем, чем ее недостаток. Не заставляйте его доедать все, что положено в тарелку: здоровый ребенок сам чувствует, когда пора остановиться. У малышей отлично развито так называемое интуитивное питание и их организм потребляет только то количество пищи, которое нужно для обеспечения стабильной работы всех органов и достаточного обеспечения энергии.
Чтобы сохранить этот навык, не хвалите малыша за чистую тарелку, не создавайте в семье культ еды. Не настаивайте, чтобы он доедал полностью, не наказывайте и не поощряйте едой.
Оставшаяся на тарелке пища – проблема не малыша, а родителя. Значит, вы накладываете слишком большие порции либо чадо не тратит столько энергии, сколько получает с продуктами.
Иногда нужно просто пересмотреть рацион ребенка: отказавшись от сладких перекусов и соков, он охотнее съест полезный обед с овощами и кашей.
