Почти 80% пациентов с проблемами пищеварения едят перед сном. Таковы выводы гастроэнтерологов, которые предупреждают, что такой режим питания способствует появлению язвы желудка и депрессии.
Эксперты считают, что принятие пищи после 19:00 нарушает функции внутренних органов, особенно желудка и поджелудочной железы.
"Пища, принятая перед сном, застревает в двенадцатиперстной кишке, вследствие этого выделится большое количество желчи, которое будет находиться в желудке до утра. Это будет способствовать развитию эрозии", - поведала врач-гастроэнтеролог Виктория Бабицкая.
Врачи говорят, что пищу нужно принимать за пять часов до сна. Это правило не относится к страдающим язвой желудка или тем, кто не успел поесть днем. Перед сном можно есть низкокалорийные продукты. Диетологи рекомендуют творог, йогурты и ромашковый чай с мёдом.
Некоторые люди признают, что привыкли наедаться после восьми часов вечера: "Вчера, например, вечером поел картофельное пюре с курицей". "Могу поесть заму, борщ с мамалыгой. Что есть, то и ем".
Многие все же чувствуют, что поздние ужины сказываются на состоянии здоровья: "Чувствую себя неважно. Не могу уснуть, чувствуется тяжесть в желудке".
По статистике, более 330 тысяч наших сограждан сталкиваются с проблемами пищеварения.
Источник: publika.md
