Поскольку в настоящее время нет четких медицинских рекомендаций по интенсивности и продолжительности физических нагрузок, необходимых подросткам для сохранения здоровья и улучшения выносливости, ученые из Оксфордского университета  решили провести исследование, чтобы исправить это.

В исследовании приняли участие 339 подростков в возрасте от 13 до 14 лет, которые занимались челночным бегом. Специалисты оценивали интенсивность тренировок и кардиореспираторную выносливость детей с помощью наручных акселерометров.

Результаты эксперимента показали, что всего 20 минут ежедневной интенсивной физической активности — оптимальное количество для максимизации кардиореспираторной выносливости у подростков. Эта скромная продолжительность физических нагрузок может обеспечить лучшую основу для будущих рекомендаций по улучшению кардиометаболического здоровья подростков.

Источник
www.ridus.ru
здоровье детей
Физические упражнения
подростки
исследование