Солнце становится все активнее. Важно подумать о здоровье — своем и малыша.
Беречь кожу от прямых лучей солнца необходимо всегда — вне зависимости от вашего положения и даже от температуры воздуха. Но беременным женщинам в этом отношении нужно принять несколько дополнительных мер. В первую очередь, усилить солнцезащитный фактор у повседневных уходовых средств.
Лучше использовать защитные кремы с SPF 30-50. В беременность точно 50, так как гормональный фон меняется, кожа становится ещё чувствительнее и риски пигментации увеличиваются в разы. Кроме того, при беременности необходимо вдвое сократить пребывание на солнце — по сравнению с вашей обычной нормой. Также противопоказано перегревание: если температура воздуха поднялась выше 30С, рекомендуется повременить с походом на пляж.
В остальном — правила такие же, как и для небеременных женщин: не стоит выходить на улицу, когда солнце наиболее активно (с 12.00 до 15.00), соблюдать питьевой режим и нормы нахождения на солнце. Последнее зависит от того, к какому фототипу вы относитесь.
Например, представительницы I фототипа (очень светлая кожа, светлые или рыжие волосы) должны использовать SPF не ниже 50 и загорать только в тени под зонтом. Фототип II (светлая кожа и глаза, русые или каштановые волосы) может обойтись без зонта, но применять средства с тем же уровнем СЗФ. Фототипам III (темноволосым смуглянкам) и IV (женщинам с очень тёмной кожей) можно использовать фактор 20-30.
Но совсем без солнцезащитного крема нельзя обойтись никому. Такая беспечность может обернуться не только ожогами кожи, но и развитием меланомы.
