Регина Тодоренко поделилась проверенными способами релаксации для беременных и молодых мам

Совсем недавно известная телеведущая Регина Тодоренко сообщила, что беременна вторым малышом. Ребёнок должен появиться уже совсем скоро.

Звезда старается тщательно следить за своим здоровьем и поэтому всячески избегает стрессов и конфликтных ситуаций. Но так как это не всегда удаётся, Тодоренко пользуется некоторыми эффективными методами, чтобы расслабиться и избавиться от негативных мыслей.  Артистка поделилась полезными способами релаксации на своей странице в Instagram:

"1. Дыхание 🧘‍♀️- глубокое и медленное, лёжа на твёрдой поверхности с закрытыми глазами, раскинув руки и ноги. Даже 4 глубоких вдоха приводят в состояние покоя.
2. Перерывы на дневной сон, насколько это возможно, хотя бы 15-20 минут.
3. Расслабляющая ванная или тёплый душ. Иногда и наоборот обливание ледяной водой. Такая практика не только укрепляет иммунитете, но и способствует стрессоустойчивости человека.
4. Массаж - зачастую мы пренебрегаем им. Знаю по себе - пока не начнёт ныть все тело, к врачу не пойду, терплю 🤦🏼‍♀️, ПРОЙДЕТ САМО. Такой вариант в корне неверный. Есть и альтернатива походу к массажисту - самомассаж. Например, похлопывание напряженных частей тела. Пальчиковый массаж лица.
5. Использование вспомогательных девайсов: коврик с иголками, доски садху (стоять на гвоздях). Есть и более гуманный способ - массажёр для глаз , который помогает избавиться от напряжения, а порой и от головной боли. Благодарю за заботу родителей 🙏🏻
6. И самое главное для беременных - ограничить информационный поток."

Напомним, что у телеведущей и её мужа Влада Топалова есть сын Михаил, который родился зимой 2018 года. Регина рассказывала, что она с первых месяцев жизни брала сына на съёмки и даже в путешествия. Малыш успел побывать уже во многих странах.