Переход на летнее время в этом году состоится в ночь с 26 на 27 марта (с субботы на воскресенье).
Граждане переведут стрелки на час вперёд. Переход на летнее время позволяет максимально использовать солнечный свет. Вместе с тем, это означает, что гражданам нашей страны придётся вставать на час раньше.
Как подготовиться к переходу на летнее время?
К сожалению, не существует универсального действия, одинаково эффективного для всех людей. Однако точно пойдет на пользу, если вы в переходный период начнете на час раньше затемнять помещение, в котором вы находитесь, и создавать вокруг себя более спокойную и настраивающую на расслабление и сон атмосферу.
Возьмем, к примеру, ребенка в возрасте до 5 лет, которому необходимо спать не менее 11 часов. Если за окном еще довольно светло, но по графику ему пора ложиться спать, родители могут создать в доме более благоприятную для этого атмосферу: закрыть шторы или жалюзи, выключить мерцающие экраны, раньше подать ужин и помочь ему провести гигиенические процедуры, чтобы тем самым поддержать привычный для ребенка ритуал перед сном.
Для детей, у которых возникает больше трудностей с поддержанием графика, чем у других, также рекомендуется обратиться за помощью к специалистам.
По материалам aif.md и detaly.co.il.
