На дворе середина осени, а это значит, что холодные дни и ночи уже начали «радовать» жителей многих стран и городов. В такое время в квартирах и домах тоже становится довольно прохладно, и чтобы обеспечить себе комфорт и не простыть, нужно искать способы согреться. Вот некоторые из них.

Время готовки

Приготовление пищи — отличный способ согреться. Поэтому, если у вас есть время, проведите его рядом с горячей плитой и духовкой, готовя что-нибудь вкусное (но не обязательно полезное). Чтобы хорошо согреть себя еще и изнутри, сделайте суп, острое блюдо или горячий шоколад.

Привет, многослойность!

Стиль «капусты» идеально подходит для холодного времени года. Если вы замерзли, наденьте несколько слоев одежды, например, майку, водолазку, рубашку с длинным рукавом и свитер. Также не забудьте надеть теплые толстые носки, по возможности — шерстяные.

Как можно больше двигайтесь

Чтобы не мерзнуть, особенно рано утром, старайтесь больше двигаться: делайте зарядку, разогревайте суставы, приседайте, танцуйте и т. д. Так вы не только быстро согреетесь, но еще и защитите себя от вредного воздействия сидячего образа жизни, который может привести к развитию диабета, ожирения и заболеваний сердца.

Достаём старые добрые грелки

Самые простые резиновые грелки или бутылки с горячей водой могут помочь согреться, когда вы лежите в постели. Просто положите бутылку (или несколько) с водой или грелку под одеяло в том месте, где вам больше всего нужно тепло, и наслаждайтесь.

Пейте чай и другие горячие напитки

Горячие напитки, как и еда, дают ощущение тепла и комфорта, а также прекрасно успокаивают. Как только почувствуете, что замерзаете, налейте себе чашку чая, кофе, какао или горячего молока с медом. Главное, не пейте слишком много напитков с кофеином перед сном: это может помешать вам заснуть.

Включите кондиционер

Кондиционер полезен не только в летнюю жару, поскольку он может как охладить, так и нагреть воздух в комнате. Так что, если у вас в доме есть кондиционер, — самое время им воспользоваться. Включите прибор примерно на 25—26 градусов, и температура в помещении снова станет комфортной. Также согреть комнату можно с помощью обогревателя.

Примите горячий душ или ванну

Горячий душ (или ванна) — еще один хороший способ спастись от холода в доме. Лучше всего устраивать согревающие водные процедуры вечером: это поможет снять стресс и расслабиться после тяжелого рабочего дня. Также горячая вода может улучшить сон, особенно если добавить в нее немного эфирного масла лаванды. После того, как примите ванну, обязательно тепло оденьтесь и как можно скорее ложитесь в постель под одеяло.

Источник
www.ridus.ru
отопление
холода
лайфхаки