24/7 в четырех стенах - это непросто. Родители проводят больше времени с детьми (а прежде было лишь несколько часов день). То же и с супругами. И это хорошо, но важно соблюдать баланс!

Слишком много — уже неправильно. Это как в рецепте: стоит нарушить пропорции, и, вместо вкусного пирога, получится липкая приторная масса или несъедобный кирпич. Впрочем, есть способ, который поможет на время самоизоляции не перессориться с родными. И он невероятно прост.

Его порекомендовала певица Рита Дакота, общаясь с подписчиками в личном блоге. Популярная исполнительница предложила выделить себе в ежедневном режиме личное время:

"Пусть это будет, к примеру, 30 минут, в течение которых никто не может вас побеспокоить. Читайте книгу, медитируйте, разговаривайте по телефону, стойте на голове (актуально для тех, кто увлекается йогой)… Все, что угодно!"

На личное время имеет право каждый член семьи: и взрослые, и маленькие. Объясните это домочадцам и предложите идею «получасовок». Им, скорее всего, понравится.

И не забывайте о свежем воздухе: в замкнутом помещении, где дефицит кислорода, у многих людей начинаются головные боли. От этого плохое настроение, раздражение, срыв на тех, кто подвернулся под руку. Поэтому чаще открывайте окно, отдыхайте на балконе. Кстати, так и проводите свои личные 30 минут: полезно и нервы успокаивает.

Источник
www.baby.ru
психология
карантин
COVID-19