Что происходит?

Настроение улучшается, вы приходите в стабильное состояние после гормональных всплесков. Матка растет и начинает потихоньку давить на органы. Не переедайте за один приём пищи, лучше есть меньше, но чаще, чтобы не ощущалась тяжесть в желудке. Может появиться одышка. Заметили чувство окаменения внизу живота? Возможно, это повышенный тонус матки. Нужно рассказать об этом врачу.

На что похож малыш?

Теперь он вступает в фазу активного роста. Он активен и свободно плавает, кувыркается, живет своей жизнью. Пользуется ручками (сосет палец), отталкивается ножками. Его сон составляет около 15 минут, в этот период он затихает и не двигается. Тело активно растет и становится все более пропорциональным. 

Каковы ощущения женщины?

В норме вы должны набирать в пределах полкилограмма в неделю. Если больше – меняйте питание и двигайтесь. Не добираете – питайтесь лучше. И вам и вашему малышу должно хватать питательных веществ. 

Совет 13 недели

•    Помните о зубах. Если нужно – лечите. И обязательно употребляйте достаточно кальция. Чувствительность десен в этот период снижается;

•   Если вас беспокоят запоры на сроке 13 недель беременности, добавьте в меню блюда из круп и продукты, богатые клетчаткой (отруби, сырые овощи). Не забывайте о достаточном потреблении жидкости: в идеале ежедневно нужно выпивать не менее 8 стаканов воды.

•    Уделите внимание коже. На груди, бедрах, животе могут появиться первые растяжки. Займитесь профилактикой растяжек, посоветуйтесь со специалистами, какие косметические средства (кремы, масла) вам лучше использовать.

•   Если нет медицинских противопоказаний, не отказывайтесь от интимной близости на 13-й неделе беременности: она положительно сказывается на состоянии организма и помогает гармонизировать отношения с вашей «второй половинкой».