Первое, о чем нужно помнить: беременность - не болезнь. Поэтому не надо закрывать себя в клиниках и поликлиниках и тратить огромные деньги на кучу ненужных обследований. Вот несколько рекомендаций для разумного подхода к будущей беременности.
Даже если вы чувствуете себя совершенно здоровой, некоторую подготовку к беременности стоит пройти. Главное не впадать в крайности. Посвятите этому пару месяцев, за это время вы успеете все, что нужно.
Шаг 1. Соберите информацию о беременности
Чем больше вы будете знать, тем спокойнее будете относиться к изменениям и реакциям своего организма. Также вы будете знать, как вести себя в той или иной ситуации, что является и не является нормой, какие вопросы задавать своему врачу.
Лучше если будете узнавать все у специалистов, а не в интернете на форумах и понаслышке от подружек. Если хотите, можете записаться на курсы будущих мам. Их можно посещать и до беременности, не только во время нее.
Важно: будущий папа тоже должен быть осведомлен, собирайте информацию вместе, это не сугубо женское дело.
Шаг 2. Посетите нужных врачей
Пройдите основных врачей:
1. Терапевт
Поможет выявить возможные заболевания и проконсультирует на предмет имеющихся хронических. Назначит соответствующие обследования и лечение.
Если заболеваний нет, достаточно будет просто сдать общий анализ крови и мочи.
2. Гинеколог
Сдайте обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём и стандартные мазки.
3. Стоматолог
Мало кто любит зубных врачей. Но во время беременности ваш врач все равно направит вас к стоматологу. Лучше пройти его и подлечить зубы до беременности, чтобы не подвергать себя лишнему стрессу будучи в положении.
Терапевт, гинеколог, стоматолог... Пожалуй, все. Просто так больше ни к кому обращаться не надо. Например, к врачу-генетику всем подряд бежать не нужно. Только тем, у кого в роду есть опасные наследственные заболевания.
Шаг 3. Начните принимать фолиевую кислоту
Фолиевая кислота нужна для того, чтобы зачатие прошло благоприятно, и у будущего ребеночка не было проблем с развитием нервной системы. Хорошо начать за 2-3 месяца до предполагаемой беременности и принимать до 12 недель беременности. Доза имеет стандарты, но если у вас есть какие-то заболевания, то её откорректирует ваш врач.
На заметку: витамин Е, который любят назначать при подготовке к беременности, принимать не нужно. Нет явных доказательств, что этот витамин способствует наступлению и поддержанию благоприятного течения беременности.
Шаг 4. Не принимайте алкоголь и не курите
Этот момент не нужно объяснять в принципе. Очищайте организм заранее.
Шаг 5. Похудейте
Если при росте 170 вы весите 55 кг, то ни о каком похудении не может быть и речи. Но если вы пышная дама, которая замечает за собой одышку при поднятии по лестнице, постарайтесь сбросить несколько лишних кг. Ведь беременность - это большая нагрузка на организм, зачем вам еще лишние килограммы?
Шаг 6. Спорту - да!
Пока вы только готовитесь к беременности, занимайтесь любым видом спорта, который вам нравится, и держите свое тело в тонусе. Во время беременности активные виды спорта будут противопоказаны, но вы сможете заниматься менее интенсивными, но не менее полезными. Например, йогой, плаванием, гимнастикой.
Шаг 7. Приступайте!
Помните: не нужно стараться забеременеть как можно быстрее. Это произойдет в свое время. У кого-то сразу, у кого-то в течение года. Лучше сосредоточьтесь на своем партнере и приятно проводите время вместе.
Источник: MamaPlus
