Если вы не хотите чувствовать усталость в течение всего дня, вам нужно предпринять несколько простых действий сразу после пробуждения.
То, что нужно обязательно позавтракать, вы уже знаете, но это не единственное правило, которое следует соблюдать в отношении первого приема пищи в день.
Воздействие утреннего света помогает синхронизировать биологические часы с реальным временем. Это поможет вам почувствовать себя более энергичным и лучше отдыхать ночью.
Источник: noi.md
