В полноценном завтраке должны присутствовать здоровые белок, углеводы и жиры.
Однако, что происходит тогда, когда вы находитесь на диете и не можете позволить себе всевозможные комбинации, которые могли бы испортить вашу фигуру? У вас есть простой и здоровый выбор: банан.
Банан богат питательными веществами
Это источник калия, магния, клетчатки и витаминов комплекса B, банан придает сил на весь день и прогоняет чувство голода. Кроме того, вас не будет тянуть на сладкое, потому что банан также содержит сахара. Вы можете съесть его за завтраком или на полдник.
Существует причина, по которой педиатры рекомендуют этот фрукт, в частности, детям - бананы очень легко перевариваются и помогают решить проблемы, вызванные нарушением пищеварения, пишет bzi.ro. Итак, если вы знаете, что у вас такие «проблемы» и чувствительный желудок, бананы могут вам помочь.
Банан успокаивает
Если вы встали в плохом настроении, и хотите снять стресс, съешьте банан! Если вы не знали, он содержит триптофан - белок, который превращается в серотонин, и создает ощущение комфорта.
Источник: noi.md
