Вам с трудом удается убедить вашего ребенка кушать? Вот некоторые приемы, которые вам помогут в такой ситуации:
- Насколько возможно, старайтесь, чтобы вся семья ела вместе.
- Давайте ребенку ту же пищу, что и остальным членам семьи, но только без соли.
- Сделайте приемы пищи приятными. Разговаривайте за столом о красивых вещах.
- Давайте ребенку небольшие порции и хвалите, что он поел, даже если в тарелке что-то остается.
- Если малыш отказывается от пищи, не заставляйте его есть. Уберите тарелку и не ругайте ребенка. Постарайтесь сохранить спокойствие, даже если это вас расстраивает.
- Изменение способа приготовления каких-то продуктов может изменить отношение к ним ребенка. Например, ребенку может не понравиться морковный соус, но он будет есть сырую морковь.
- Если ребенок ест медленно, не торопите его.
- Не давайте ребенку слишком много перекусывать между приемами пищи. Ограничьтесь, например, чашкой молока, фруктом или кусочком хлеба с сыром.
- Не используйте еду в качестве награды. Ребенок придет к выводу, что сладости хороши, и он получает их, когда ведет себя послушно, а овощи – это наказание.
- Не торопитесь предложить ребенку чем-то перекусить, когда он говорит, что проголодался между приемами пищи. Дети часто путают жажду с голодом. Дайте ему немного воды и только потом, если ребенок настаивает, предложите ему что-нибудь поесть.
- Если у ваших знакомых есть дети, которые едят хорошо и любят здоровую пищу, пригласить их на обед с вашими детьми. Сила примера может сработать. Точно так же малыш может есть лучше в присутствии взрослого, которым он восхищается. Взрослые должны показать, что здоровые продукты очень вкусные.
- Не паникуйте, если ребенку сегодня что-то нравится, а завтра даже не хочет слышать об этом продукте. Для детей нормально, что вкусы меняются изо дня в день. Но со временем он станет менее придирчивым.
- Если вы имеете дело с ребенком, который не потребляет достаточное количество фруктов, овощей и других основных продуктов питания, тогда посоветуйтесь с вашим педиатром, какие витамины или другие пищевые добавки вы можете ему давать.
Источник: moldovenii.md
