Când este cel mai bine să ne spălăm pe dinți: înainte sau după micul dejun?

Stomatologii ne recomandă să ne spălăm pe dinți de două ori pe zi, timp de 2 minute, pentru a avea o igienă orală corectă. Ceea ce nu ni se spune însă este când anume ar trebui să fie efectuat periajul, mai ales cel din timpul dimineții. Medicul stomatolog Adrian Mina spune că periajul înainte de a lua micul dejun este mult mai benefic pentru smalțul dinților și pentru sănătatea cavității orale în general.

În timp ce dormi, bacteriile florei bucale care produc placa bacteriană se înmulțesc. Acesta este un motiv pentru care majoritatea persoanelor se trezesc cu respirație urât mirositoare dimineața. Spălarea pe dinți cu o pastă de dinți cu fluor va îndepărta placa bateriană. De asemenea, vă acoperă smalțul cu o barieră de protecție împotriva acidului din alimente

Precauții pentru spălarea dinților după micul dejun

Dacă funcționează mai bine pentru rutina de dimineață să vă spălați după micul dejun, puteți face acest lucru – dar este posibil să aveți nevoie să aveți în vedere câteva informații.

Spălarea dinților imediat după ce ați luat micul dejun vă poate acoperi dinții cu resturi de alimente acide, care lasă smalțul vulnerabil. Favoritele la micul dejun sunt unele dintre alimentele cunoscute pentru acțiunea lor nocivă asupra smalțului dinților: sucul de portocale, citricele, pâinea, produsele de patiserie. Așadar, periajul poate fi deosebit de rău pentru dinți dacă este efectuat imediat după micul dejun.

Așteptați între 30 de minute și o oră după ce ați mâncat pentru a vă spăla pe dinți. În acest mod vă asigurați că vă protejați dinții și nu vă alterați smalțul. Un alt sfat este să beți apă sau să mestecați gumă fără zahăr după ce ați mâncat pentru a vă curăța dinții înainte de a vă spăla.

Cum să te speli corect pe dinți

Indiferent dacă utilizați o periuță de dinți electrică sau o periuță de dinți standard cu mâner din plastic, cu peri de nailon, puteți urma pașii de mai jos:

• Udați capul periei cu o cantitate mică de apă pentru a-l lubrifia. Adăugați o cantitate mică de pastă de dinți cu fluor, de mărimea unui bob de mazăre.
• Periați timp de 2 minute, asigurându-vă că vă spălați dinții din față, părțile laterale ale dinților și suprafața ocluzală.
• Periați limba pentru a îndepărta orice reziduu bacterian care a rămas în timpul procesului de periere.
• La final, periajul trebuie însoțit de o clătire energică care îndepărtează urmele de pastă și totodată poate acționa ca un masaj gingival care contribuie la sănătatea lor.