Greutatea corporală ideală depinde de fiecare persoană în parte. Nu este un tipar general care să fie valabil pentru toți şi nu reflectă doar starea fizică plăcută, ci şi sănătatea organismului nostru.
Astfel, ar trebui să acordăm o atenție sporită unui regim de viață sănătos, dar şi mişcării, rezultatul combinației celor două va fi unul de excepție. Urmărind datele de mai jos veți putea observa că numărul de kilograme este relaționat cu vârsta şi înălțimea individului.
Vârsta (18-34 de ani):
- 1,30m - 41-54 kg
- 1,50m - 44-58 kg
- 1,55m - 46-59 kg
- 1,58m - 47-62 kg
- 1,61m - 48,5-61 kg
- 1,64m - 50-66,6 kg
- 1,70m - 53,5-70,3 kg
- 1,73m - 54,8-72,5 kg
- 1,76m - 56,6-74,3 kg
- 1,79m - 58,5-76,6 kg
- 1,82m - 61,6-81 kg
- 1,85m - 63,5-83,4 kg
Vârsta (peste 35 de ani):
- 1,30m - 45-59 kg
- 1,50m - 49-62,5 kg
- 1,55m - 50-64,8 kg
- 1,58m - 52-67 kg
- 1,61m - 54-69 kg
- 1,64m - 55-71,2 kg
- 1,70m - 57-73,4 kg
- 1,73m - 60,7-78 kg
- 1,76m - 62,5-80,7 kg
- 1,79m - 64,4-82 kg
- 1,82m - 68,5-88 kg
- 1,85m - 70,3-90 kg
De asemenea, vă puteți calcula chiar voi greutatea pe care o aveți, utilizând mai multe formule:
1. Formula lui Lorenz ce ia în calcul înălțimea şi sexul individului şi se calculează astfel:
Femei: Înălțimea-100-(înălțimea-150)/2
Bărbați: Înălțimea-100-(înălțimea-150)/4
2. Formula lui Lorenz adaptată care este o altă tehnică doar că, de acestă dată, se ia în calcul şi vârsta:
Femei: Înălțimea-100- (înălțimea-150)/2,5 + (vârsta-20)/6
Bărbați: Înălțimea-100- (înălțimea-150)/4 + (vârsta-20)/4
3. Formula lui Pende, formulă ce ia în calcul doar înălțimea şi este aplicabilă atât femeilor, cât şi bărbaților:
Înălțimea/2,4
4. Indicele de masă corporală sau IMC calculează greutatea după înălțime, astfel:
Înălțimea x Înălțimea x 21,75
5. Formula lui Broca care se bazează tot prin corelație cu înălțimea şi nu este specifică unui sex:
Înălțimea - 100
6. O altă formulă ce poate fi aplicată este numită „Greutatea ideală” şi se calculează în felul următor:
(înălțimea – 100) + (vârsta/10) x 0,9
Conform unor studii de actualitate care s-au realizat pe un sector de vârstă cuprins între 20-30 de ani, specialiştii au ajuns la concluzia că femeile tind să creadă că sunt mai drăguțe dacă au un număr mic de kilograme, iar bărbații consideră greutatea ideală peste cea indicată, deci mult mai mult…
Aşadar, sper că aceste formule de calcul ale greutății corporale vă vor fi de folos, însă vin cu recomandarea că nu numărul de kilograme cât mai mic face o femeie să fie mai frumoasă, ci şi modul în care este percepută, iar dacă reuşiți să mențineți un echilibru între nutriție şi mişcare, totul va fi conform dorințelor voastre.
