3 exerciții eficiente pentru mușchii spatelui. Antrenează-te acasă, cu ajutorul Inei Chișlaru!

Coloana vertebrală se confruntă zi de zi cu o încărcătură greu de imaginat. Durerile de spate pot apărea din diferite motive, despre care ar fi ideal să discutați cu un specialist. De exemplu, un exercițiu care vă permite să vă relaxați este întinderea spatelui și poate fi făcut chiar acasă.

Înainte de a alege un set de exerciții potrivite, trebuie să cereți opinia antrenorului care, după examinarea coloanei vertebrale, vă va veni în ajutor cu recomandările corespunzătoare.

În acest sens, Fitness Mama Ina Chișlaru a selectat 3 tipuri de exerciții fizice, menite să îmbunătățească mușchii spatelui. 

Iată antrenamentul pe care-l puteți face acasă, prezentat într-un nou reportaj al emisiunii Mama Mia:

P.S. Pentru a urmări toată ediția cu tânăra mămică Olesea Sveclă, accesați AICI.