Antrenament Bike la Max Fitness – cu bicicleta pentru o siluetă de vis!
-
//
06.12.2016
Bike reprezintă un antrenament de grup pe biciclete staționare, sub muzică antrenantă, care imită curse de diverse intensități. Dacă vreți să vă readuceți în formă în termene cât mai scurse, acest antrenament este exact pentru dumneavoastră. Bike este unul dintre cele mai energice antrenamente de grup. Acompaniați de încurajările active ale antrenorului, goniți pe o imitație de terenuri accidentate, ba crescând, ba scăzând ritmul învârtirii pedalelor.
Intensitatea antrenamentelor poate fi schimbată cu levierul nivelului de rezistență și vitezei de pedalare, precum și din contul poziției corpului. Antrenamentele se desfășoară în două poziții: așezat și în picioare, care alternează între ele.
În timpul antrenamentelor veți simți încordare nu doar în picioare, ci și în tot corpul (mușchii care susțin torsul, mușchii abdomenului și ai spatelui, umerii, picioarele). Există un mit că, urmare a antrenamentelor pe bicicletă, picioarele devin masive, dar acesta nu este adevărat. Nu vă faceți griji: coapsele dumneavoastră vor fi suple și puternice, iar grăsimea și celulita vor deveni istorie.
