Orice femeie care ține regim știe: trebuie să bea cât mai multă apă. Aceasta intensifică metabolismul, ajută la prevenirea problemelor digestive, îmbunătățește starea pielii. Însă este destul de greu să bei 6-8 pahare de apă pe zi: ori uiți, ori nu mai ai putere să bagi în tine paharul următor. Vă prezentăm în continuare sfaturi despre cum să faceți ca să beți totuși cantitatea necesară de apă.
Țineți evidența. Luați-vă obiceiul să notați câtă apă ați băut. Puteți pune pur și simplu câte un plus de fiecare dată când beți un pahar. Sau puteți să vă trasaţi anumite obiective din timp: desenați șase pahare goale și colorați câte unul de fiecare dată când beți apă. În mod ideal, trebuie să țineți această listă la loc vizibil, pentru ca și colegii sau familia să vadă progresele dumneavoastră, iar în caz de necesitate – să vă amintească despre paharul nebăut.
Adăugați gust. Apa, „un lichid incolor, inodor și insipid”, nu este întotdeauna ușor de băut. Adăugați lămâie, mentă, ghimbir sau fructe și veți obține o băutură răcoritoare plăcută și gustoasă. Însă atenție la zahăr! Și nu este vorba doar de caloriile în plus, ci și de siguranța dinților. Veți bea această apă aromatizată pe parcursul întregii zile, iar în cazul în care conține mulți carbohidrați, aceștia se vor depune pe dinți și vor „hrăni” bacteriile.
Alegeți o apă de calitate. Dacă vă este greu să beți apă din comerț sau din cooller-ul de la oficiu, este posibil ca aceasta să nu vi se potrivească după compoziția minerală. Încercați diverse sortimente de apă, pentru a o alege pe cea pe care o veți bea cu plăcere în cantități mari.
Turnați apa în sticlă. Este greu să ne imaginăm câtă apă este în 8 cănuţe. Iar dacă obiectivul este greu de imaginat, acesta este și mai greu de realizat. E altă treabă dacă turnăm apa în sticle transparente: de exemplu de jumătate de litru, pentru a fi băută acasă și de un litru jumătate, pentru a fi băută la serviciu. Atunci volumul va fi vizibil și nu va mai părea de neatins.
Cumpărați o cană frumoasă, din care să beţi cu plăcere. Credeți că este o metodă „pentru bebeluși”? Întâi încercați, apoi faceți glume! Mai ales că o cană frumoasă nu este niciodată în plus!
